' i; W. k- N- T) ?公仔箱論壇
: }" J5 v1 ~8 U" X, Q+ W公仔箱論壇材料tvb now,tvbnow,bttvb( j& O! i( ^+ o$ @! C$ m; W
牛仔骨 3條、啤酒 1/4杯、鹽 1/8茶匙、糖 1/2茶匙、豉油 2茶匙、喼汁/胡椒碎/迷迭香/粟粉各 1茶匙、西蘭花/甘笋片各少許、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N8 u3 h( N. n F" K( W
( ~; u+ e# g1 } [% D3 S! k1 U5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898! i! r' {0 F% m! c' R9 i2 v- D
/ L9 x8 n" z- J/ {5 a- a
5.39.217.77:88980 n7 X* t- w$ @& j% {# |' r- ?
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G' C0 M- [0 l3 Y6 M* a* j1 d" d
1.將已洗淨的牛仔骨瀝乾水份，加入啤酒、粟粉、糖、鹽、胡椒碎、喼汁及豉油撈勻，放入雪櫃醃約1小時。tvb now,tvbnow,bttvb1 C: h4 A- Q" l0 L' z @. d1 a" z
, C' m8 Y; K/ k$ [& S4 z
2.煲滾水，下甘笋片和西蘭花汆水，然後撈起。
8 F6 o6 L- f9 X) S9 ?8 W* W0 n5.39.217.77:8898, Z* ~' T3 K, W% G* t' y
3.開大火燒熱鑊下橄欖油，下牛仔骨，撒上迷迭香，每面煎約 2至3分鐘至金黃色後上碟。tvb now,tvbnow,bttvb( j- v5 {0 p; L. n! M
公仔箱論壇) W2 z- o! Q2 _* q+ F/ J9 s
4.放上以西蘭花及甘笋伴碟即成。
; v1 K0 @# d0 z0 _6 @4 o
0 u0 O0 p4 d7 T. k' o# l5.39.217.77:8898
* P5 M2 O1 M: W5 v0 e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]+ }: B4 q |
 ! g# `9 c& }7 q$ |
6 K* t" R, k: H3 Q- N: V6 i4 r5.39.217.77:8898貼士5.39.217.77:8898: X9 V( m+ j: c5 G3 T
迷迭香不宜加入醃料中，因很易會變黑色。
0 k0 r8 u: g$ v u5.39.217.77:8898 |
發表於 2009-9-2 01:39 PM
| 
發表於 2009-11-29 11:20 AM
|