1) 合桃露(130Kcal/碗)) w& @: i& b3 A2 r7 V# v' W6 D% j3 I
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
: o. R4 u2 g* Q6 Dtvb now,tvbnow,bttvb裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
, |3 M+ M2 w# h/ v營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
# q2 w- k' O% x) ~1 Z0 v9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" P3 A+ M6 B4 c- q% z1 V& ]( Z
2) 豆腐花(120Kcal/碗)
. A0 j7 _7 k2 F: U1 P公仔箱論壇豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
; l3 h+ [, T! o5 q9 |; V2 O公仔箱論壇營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)$ f2 N3 | v; S H( ?* l5 S/ b
& L0 i; x, j: ?4 u6 w5.39.217.77:88983) 綠豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb& o0 |( z8 {1 G: D [$ r4 y# Z
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
- {# \1 o7 ~; r( d' H) [; ^/ }營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~" e1 i7 y) \3 {, V
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4) 西米露(140Kcal/碗)
T! m) H" r9 U! t4 F2 T5 N' l9 x* `6 I+ h公仔箱論壇西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m$ m7 Z+ C- Z" ~ f% |
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了' p: I; [' q5 V
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)5.39.217.77:8898$ J4 P" |. v# S' t# f
z. R q3 r$ e& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 杏仁糊(205Kcal/碗)5.39.217.77:88985 X _! X! \- e- s6 e% i
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
7 D( b; g( M. d5 X- H+ ^9 i( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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2 d8 E" I' }( ], P0 [; }. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 紅豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇0 w, e% w* s2 w/ V
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的公仔箱論壇1 Z. Z+ j" O: X n
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
$ p6 n8 y m! x* Y* ^5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
9 f6 }, f! Q. M8 @) ]# P公仔箱論壇它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
3 K8 P1 g2 [3 a3 z3 g% p: u公仔箱論壇分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。公仔箱論壇' t- ?: H- M2 {9 z
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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/ f: c7 r3 L) W4 O8) 芝麻糊(210Kcal/碗)# |+ ?2 B# }: W5 j
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
) H+ k6 S" R9 g3 U' g芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。! }: Z* P; Y c1 v; R- L, \9 m6 i
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)公仔箱論壇, P3 w% Y2 r* U% K
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
0 w8 A& [' V3 O ]# n3 {! n/ R公仔箱論壇我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
# ^1 q8 P& Z2 H$ G- I7 _tvb now,tvbnow,bttvb甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！5.39.217.77:8898# d8 b$ Z5 ~0 g
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。. Y$ H, } q7 E9 v
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
" J2 s& J$ b" i0 _& c5 H0 b! o( |花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @& q$ d: z; S2 i Y' S
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。1 k; w+ j0 E( K* A: T) K; x
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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