1) 合桃露(130Kcal/碗)7 P5 z c% E8 I) ?1 F+ e! @. [8 u
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
8 P9 X. I( b- ?. s7 n3 etvb now,tvbnow,bttvb裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
4 ?1 v& z. C( b* D營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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% p3 z3 |. V7 v* a) O/ F. C$ ~公仔箱論壇2) 豆腐花(120Kcal/碗)! s9 \+ d* _; F+ g' `
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
3 i6 ]3 Q: \) D; A1 ]: j公仔箱論壇營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)公仔箱論壇, x, @' }) `6 H2 y3 r$ Q* f
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.77:8898) }, \! p3 t; i
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
4 a7 }/ B6 m6 I$ q% j5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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5 V* g1 }$ S1 ~# r% L5.39.217.77:88984) 西米露(140Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb8 f% O- L. H T
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若tvb now,tvbnow,bttvb. y7 L" Z5 F, ~. Q8 U/ V5 `
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
0 |: f a* q: r4 _. P, \營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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1 c# m0 n) y, L; I. U1 g& G0 j5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
0 N- N: {$ E: X& Y杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
4 M7 y3 r; t" n2 a. ^ Z ^秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
. K) ?' X- o( L9 t; B, X$ d- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z( j, |- H: T
6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
* V# D- y' h% }紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的公仔箱論壇4 M) g/ Q9 \% D7 U8 \+ P" ?
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。公仔箱論壇4 O' ~' w1 a$ y7 A0 ~
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H/ U8 N9 v7 N P8 Q
9 Y% T2 @5 W# z3 A* K: l; E1 z! ^# |tvb now,tvbnow,bttvb7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
" g! `5 O6 ^7 S( X3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成. J9 e& P: \ [1 {
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
. p" L, Z, R: [; B. r3 \ q* v) ]公仔箱論壇營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)' L3 u+ z& Z z, W8 u0 r
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ] j8 |2 y' ]3 ^
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。tvb now,tvbnow,bttvb4 V; W V( n/ H1 ?, D
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)5.39.217.77:88980 O1 \! J9 I% A, P {2 H
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9) 湯圓(400Kcal/碗)公仔箱論壇: h* O, v9 Y. ?& s2 H9 S# d
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w" }1 _0 R" s& J f$ ^$ Y1 Y- N
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！; f4 `' B- E% ?& I% s o$ y) r
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
. Q( y" ]8 W/ {9 @/ }, C, z5 Z5.39.217.77:8898
& r$ t4 Z! M' {; f! Z. K9 s7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 花生糊(220Kcal/碗)5.39.217.77:8898! y3 i* m/ N0 A3 A& D
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
2 X' }3 {) P1 ^% HB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。4 n& F. P0 t" v: }' }
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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