要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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5 ?% g0 r4 o) F5.39.217.77:8898一、菠菜
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8 S0 Q8 n, _9 _) p+ t7 _: @ 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 ' p& h0 O' X4 u6 f& Z, V2 `) l9 M
& i5 m3 d E! x& h$ c8 V 二、豆苗 5.39.217.77:8898' ~& m2 N# i* i. }3 i9 C3 X8 j
0 A4 Y, q- ?2 N% w+ }7 i0 M5 K% _5.39.217.77:8898 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 公仔箱論壇4 w. E$ K5 l; C' K$ x4 H
" ]* O$ ~& ?4 f* B1 Y8 P 三、红萝卜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H5 g5 g: w, K( q. b, C
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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四、西洋芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p% x- X/ ^! I' F6 f$ M: t
# ?/ B9 |7 |: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ tvb now,tvbnow,bttvb' K% X* e8 w2 { y; O
+ f7 X, y; T6 a6 G5.39.217.77:8898 五、纳豆 5.39.217.77:8898. F7 m; S; m7 q0 l8 R7 [" w) A
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 , C. E- @: J" j$ b& b" X- A& q
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 7 }+ ^: g5 k# \! r
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 5.39.217.77:8898; Z$ e6 {8 s" j# B: T: Z
6 X$ l4 z, k4 F$ a; I公仔箱論壇 七、柿干 公仔箱論壇4 y: F; ~( o- j# X4 }( M
1 M$ G& W! w+ @4 y$ t 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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