1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
4 G0 ~9 l0 L! N0 r5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ B( Q, w( @( j, c3 E! G" ] k
2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。 9 y8 {$ r& Y% D- l. l; E
4 Q$ r7 s6 @; I; c" F7 |
3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
2 h" F/ I6 N+ ytvb now,tvbnow,bttvb% S+ R8 p& ?! `
4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% q4 o0 @. \3 k6 B' { Jtvb now,tvbnow,bttvb3 t0 L$ d& }4 N, A9 Z. L: X7 t1 n6 i
5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 4 ?9 Y0 u3 I( \8 [$ v# v$ R$ W
6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R& A9 e% k; }# n9 Q s
; ~9 _ |3 b" |/ Z4 U2 K
7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。 tvb now,tvbnow,bttvb( [" E( N1 J5 C6 f
) s* L9 F3 k- t. }' c* H5.39.217.77:88988 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
6 O+ P5 c8 c; l$ E$ _: |$ U; r7 {公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ [0 o: {) m; w1 p
9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
; a6 u2 J: B$ d4 [0 L: e8 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V( C+ h- {- _' u
10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
8 C/ t9 k7 n X/ f. y9 G公仔箱論壇
+ @8 b( m! m# Q) ~/ [# x( u! {0 O11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 公仔箱論壇. W6 h- B7 f+ W/ e5 B9 g! `5 b
D, M2 b/ }; Y" }tvb now,tvbnow,bttvb12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
\: Z; ^2 t8 n2 N1 J A/ l& Y& k& H" Y R
13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。 5.39.217.77:88989 `: W) P* {9 }' ~$ `: g8 m
9 b- H8 z3 G6 x! A5 P4 l- U/ |14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
9 C) x9 Y- I: _* X/ C) Z E4 u. h9 l! w C: F7 Q
15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
- |7 h7 g' D8 f5 Q0 @" Z7 N: E0 s5 s5 D
16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J2 B3 L+ R' h7 C3 U! ?. K
9 ^7 G( Q9 `6 T3 T, `9 B& }" v- x公仔箱論壇17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
2 p; i& U* c4 [- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q e+ o0 d. F7 F# P& s; _6 n
18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
發表於 2009-8-18 10:47 PM
| 
