1、晒太阳的最佳时间公仔箱論壇" z" U8 p6 j8 z& d+ r
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P+ W* E" B0 V' k
2、美容的最佳时间) [2 [. W: L- k0 E2 i3 m
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
2 ~+ Y+ `$ H: o1 w( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、刷牙的最佳时间公仔箱論壇1 s! s Z% {. U( i& s& O
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。公仔箱論壇7 X( X' | { @4 j7 ?& z6 m
4、饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb+ c7 T' P y) E
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
* K4 B) R! _1 _/ j4 t; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、喝牛奶的最佳时间
+ P |2 q$ T& Q" q0 o9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。5.39.217.77:8898% L" V( d H4 t( c
6、吃水果的最佳时间5.39.217.77:8898% B( G, G/ X. V+ v. k v6 B
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
/ I; z$ `" _- h/ k5.39.217.77:88987、散步的最佳时间9 Y! j+ q: w' f/ y0 O
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。. y8 o! K3 A+ F! N+ M$ }5 i5 c* ]
8、洗澡的最佳时间
; D7 B3 u( K+ ^: g# a7 r: s* }% I公仔箱論壇 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
# ~: |, z. U$ l; l2 {tvb now,tvbnow,bttvb9、睡眠的最佳时间
+ _$ L Y9 [* B: ? 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。) ^ E% e4 t. a2 P+ M
10、锻炼的最佳时间5.39.217.77:88980 k0 P7 A+ n4 O% b6 F. t
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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