豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。
- }" @) W2 w" Q" ~( ]( Z$ O; k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 z+ b* @6 V8 [" U
错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。
Y# u% ~, d7 z3 V; L+ d& {公仔箱論壇7 ?6 i6 p& v6 t S, P+ C ~
建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
6 D8 V* s# c9 {& ~7 G8 ~tvb now,tvbnow,bttvb
. J8 _" {. o6 h& B5.39.217.77:8898错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。
A! \: D8 Q; Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 N1 X1 l+ O6 A: e! n! Y- k公仔箱論壇建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
/ \! s' j3 H6 |/ l& ^tvb now,tvbnow,bttvb/ C- o/ g, ^; d; ]1 K
错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。
) h& A+ @3 r3 T( D+ Atvb now,tvbnow,bttvb0 X2 p' g" c: I% Z" Z% Z' a2 H
建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。 ; ?2 ?+ E* m a4 ^' H" f e7 R
4 B! K n q1 |7 _2 ]/ `/ u错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
}, E* E$ m' n; y; u1 s: X0 S公仔箱論壇公仔箱論壇' _0 J- k" ?* ?/ b/ a0 M& v
建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
- [. j# r# D6 h1 Utvb now,tvbnow,bttvb
2 S/ L/ ^8 c( P I5.39.217.77:8898错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。 0 f# s/ B& ~& @7 s5 v; q. s
: ~9 f7 a' ^+ _" `9 @5.39.217.77:8898建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质 |
|
發表於 2009-8-14 11:01 AM
| 