当晨起睁开双眼的那一刻开始，我们的眼睛就开始了辛勤地工作。对着电脑，对着书本文件，对着囊括进视野里的一切一切。从早到晚，双眼倍显疲惫。因此，适当的时候，我们需要让它们放松放松。
; P5 F4 T) E; |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G3 M2 w: E/ b y: `
简简单单的三个动作，就可以适度解放我们的双眼。
+ Q+ W5 W1 j, Z9 v" E4 y公仔箱論壇公仔箱論壇$ v9 h" R: h# ^
5 Z) u/ C" g0 S5.39.217.77:8898- H, P& u- W6 G" P' [
) ?) r! H' A& n: z5 E, Q# \9 Btvb now,tvbnow,bttvb 1、眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。tvb now,tvbnow,bttvb0 s" t2 _8 }1 @. S3 U8 F! j" E
; O, h, F# n, B3 j/ t" |3 U
2、闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。. \1 G ^/ x8 a* i+ t
+ H/ p/ E6 W$ Z9 o! v
3、单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌，保持5个呼吸的时间分析。这三个动作的训练眼睛的保健特别有帮助，电视族和电脑族可以多做几轮训练。此外，还能够帮助恢复和保持身体的平衡力，恢复肌体健康状态;也能改善压抑低落的情绪. |
發表於 2009-8-13 08:59 AM
| 