其實大肚婆最緊要均衡營養. 一 d 對身體唔好的野 (例如煙酒) 就戒左去啦.
2 q6 ]! b1 n: i. ?+ R2 n* J5.39.217.77:8898懷孕初期生冷寒涼野唔好食, 煎炸野唔好食, 味道刺激的野 (例如辣) 唔好食, 咖啡同茶都唔好飲咁多, 因為有咖啡因, 對bb唔好o架
- w4 x4 {" b6 F3 W1 k7 ~你可以食多d綠葉青菜, 魚, 瘦肉, 雞蛋.. .. 等等. 亦可以叫醫生開d 鈣片 同 維他命 俾你食, 飲多d 鮮奶,孕婦奶粉都得.... ^^公仔箱論壇, J, r! w2 y9 V1 ^) y/ |7 a; S' o
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! y5 Y5 L8 U, x4 \' K9 L" T5.39.217.77:8898安胎孕婦忌食食物 — 5.39.217.77:8898' _3 f$ Y* a$ b6 H- r
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/ u5 I5 z$ R+ e安胎的孕婦由於活動量少，因此要注意不要攝取過多熱量造成體重短時間內突然增加太多；孕婦過胖容易引起妊娠毒血症，因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。
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1 m" u* b$ F/ P' A# v6 H8 c$ y5.39.217.77:8898此外，適當地限制鹽分的攝取，尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要注意鹽分的攝取。5.39.217.77:8898$ r4 @6 v0 [1 D( P5 F- h+ y8 V
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避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養)tvb now,tvbnow,bttvb P8 O8 \* M$ E9 N* F
如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、冰棒。
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避免攝取高鹽份食物(以免水腫)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @! ]' P$ `" q4 \# j7 o- x4 x
如：乳酪、加鹽或燻製的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、滷味、罐頭食品。5.39.217.77:8898" Q) R, a/ D9 f. C4 ~& W* I+ u8 }
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忌食食品分類：
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1. 水果類：如蜜餞、脫水水果；各類罐頭水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等。
1 ^+ ] P" X# P2. 蔬菜類：醃製蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、醬菜、鹹菜、梅干菜、雪里紅、蘿蔔乾、筍乾。
2 I8 A/ t1 [/ Z% M, d0 V; Q3. 油脂類：奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬等。公仔箱論壇6 o; X8 F) A) {# M
4. 調味品： 蒜鹽、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、甜麵醬、豆鼓、味增、芥末醬、烏醋等。5.39.217.77:8898) \! v% h8 W4 l e* A
5. 肉、魚、蛋類：加鹽或燻製的食品。
( p+ P! D9 c5 g6 N( j$ e0 {. i5.39.217.77:88986. 罐頭食品。公仔箱論壇; _2 S- {* m" f0 A6 z$ d% M
7. 豆類及其製品：醃製、罐製、滷製的成品，如加味豆干、筍豆、豆腐乳、花生醬等。
. h+ n: r/ {6 Y' ]1 b+ U& J8. 鹹麵包、蘇打餅乾、甜鹹餅乾、蛋糕、奶酥等西點。 5.39.217.77:88982 R( o! g* k" F& f
9. 其他：雞精、海苔醬、炸羊芋片、爆米花、米果、運動飲料、碳酸飲料(如汽水、可樂)。 tvb now,tvbnow,bttvb! y6 d- a* ^6 C5 Y
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發表於 2007-3-31 04:57 AM
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