切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
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4 [ M- r2 R" x* z& [公仔箱論壇 不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 p4 c1 K) p3 e( ?
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多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K3 Z, x( w2 R+ N
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多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 tvb now,tvbnow,bttvb: |0 q! ~. v* z& X! K- u8 S
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保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。 公仔箱論壇 e5 Z* t; c1 r8 P3 N
% F; g+ C, V- M1 _tvb now,tvbnow,bttvb 避免长时间连续操作电脑,注意中间休息、通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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$ h/ R# K/ O6 o' c公仔箱論壇 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 9 O) G" C6 u. L; I! O
& m) a- j( F0 ~' M+ o& |. Q5.39.217.77:8898 调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米距离,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。 公仔箱論壇- h3 ~- I6 k1 _! J$ P
. t0 ]7 A$ U9 C3 G' V) |3 s* atvb now,tvbnow,bttvb 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
: v3 a' k. T s% S+ K1 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* N' {6 ~" x; e& p 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
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; _) V1 h; C% I# K% V# s' R$ b5.39.217.77:8898 如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
1 D. i ` B- t. N0 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?+ n" B; [; D. m) v 40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。
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" ?& i; O" f. x3 m8 d( G& W3 w5.39.217.77:8898 如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院就医了。 |