切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
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4 [ M- r2 R" x* z& [公仔箱論壇 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 p4 c1 K) p3 e( ?
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多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K3 Z, x( w2 R+ N
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多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 tvb now,tvbnow,bttvb: |0 q! ~. v* z& X! K- u8 S
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保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 公仔箱論壇 e5 Z* t; c1 r8 P3 N
% F; g+ C, V- M1 _tvb now,tvbnow,bttvb 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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$ h/ R# K/ O6 o' c公仔箱論壇 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 9 O) G" C6 u. L; I! O
& m) a- j( F0 ~' M+ o& |. Q5.39.217.77:8898 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 公仔箱論壇- h3 ~- I6 k1 _! J$ P
. t0 ]7 A$ U9 C3 G' V) |3 s* atvb now,tvbnow,bttvb 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
: v3 a' k. T s% S+ K1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* N' {6 ~" x; e& p 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
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; _) V1 h; C% I# K% V# s' R$ b5.39.217.77:8898 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
1 D. i ` B- t. N0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?+ n" B; [; D. m) v 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
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" ?& i; O" f. x3 m8 d( G& W3 w5.39.217.77:8898 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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