 tvb now,tvbnow,bttvb' Z2 U* g, d: Y. V
) k; h* [$ S5 e! B2 L# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W* ?, [/ a! D0 ]2 r5 ]; I$ y
材 料公仔箱論壇, R0 b1 \' P! m
無 骨 羊 肉 （ 肩 胛 肉 ） 1 斤 、 洋 葱 1 個 、 番 茄 2 個 、 菠 菜 3 棵 、 扁 豆 （ Lentil ）2 両 、 薑 6 片 、 蒜 頭 4 粒 、 青 椒 2 個 、 冷 壓 椰 子 油 1 湯 匙 、 芫 荽 葉 1 棵 、 辣 椒 粉 /惹 味 粉 各 1 茶 匙 、 芫 荽 粉 Coriander Powder / 小 茴 香 粉 Cumin Powder / 糖 各 2 茶匙 、 鹽 適 量
: |3 t( C# Y7 b3 p+ \; n: T公仔箱論壇3 k- o6 \) B: Q+ j% K
裝 飾
2 o6 f# h' m. D U7 Z% z$ g( G# Y+ `薑 絲 / 紅 椒 絲 / 芫 荽 葉 碎 各 適 量* `9 `$ a0 ]* V( X/ u
2 W$ R9 ]; b0 S7 L; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?/ O: r3 V/ T' V- c- g公仔箱論壇做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R! m* _' X& G. J; ]
1. 羊 肉 洗 淨 切 丁 粒 ； 洋 葱 及 番 茄 洗 淨 切 塊 ； 薑 、 蒜 及 青 椒 切 碎 ； 扁 豆 冲 洗 後 浸 水 半 小 時 。
1 i- U! F( y6 j2 f$ H5 f: p' l( r I$ D; U5 A; o% x1 L; @- W7 ]
2.燒 熱 鑊 下 油 ， 加 洋 葱 中 火 炒 5 分 鐘 至 金 黃 ， 加 薑 茸 及 蒜 粒 炒 5 分 鐘 ， 加 羊 肉 及 少 許水 中 火 炒 10 分 鐘 ， 加 辣 椒 粉 、 芫 荽 粉 、 小 茴 香 粉 及 鹽 調 味 ； 加 少 許 水 炒 勻 ， 再 加2 杯 水 煮 滾 冚 蓋 轉 慢 火 燜 30 分 鐘 。
* ?& f4 E) x, `/ ~: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; m4 N* O( L: D$ }
3. 加 扁 豆 及 番 茄 煮 滾 ， 繼 續 用 慢 火 燜 30 分 鐘 ， 加 菠 菜 及 青 椒 炒 勻 ， 再 加 惹 味 粉 及 糖 調 味 ， 煮 勻 後 上 碟 。 再 加 薑 絲 、 紅 椒 絲 和 芫 荽 碎 做 裝 飾 即 可 。5.39.217.77:8898! d( u1 h1 n0 D5 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V/ k) A$ F& e- y7 I& K0 q- w; ]
 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q8 q+ V. W8 E3 D! o
4 @6 t) l @: A1 `$ i0 s$ h
 公仔箱論壇3 x* [& B4 n7 m5 s" z
, |% f+ R# @" i( a
貼 士tvb now,tvbnow,bttvb# V1 C. T3 _) p. {
一 般 印 度 家 庭 都 會 用 酥 油 去 煮 餸 ， 但 很 易 致 肥 ， 所 以 Angel 採 用 冷 壓 椰 子 油 ， 更 易 消 化 ， 提 高 新 陳 代 謝 。
& a/ ^3 k( ^' z! V; r, z* O" {tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-6-4 01:59 PM
| 