9 T" [- v, n9 z) l健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S! ]6 d: T# i6 c) e: m$ m* T
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
& N0 @$ @+ G4 P) `公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
+ r# P8 a2 R5 U0 f$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
6 L5 `0 ^# J& J% S要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
7 V: Q! p8 }2 J. S' o5 p# x$ U" J耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
: W) {8 X; P0 P0 A# _3 J2 ~如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。& l. _) @1 P% J+ {- R; z& v+ c
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇% j& N- c7 E9 L a) n3 Q
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供2 w; |$ ]- s% e7 ` M
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
5 k, z3 {. t3 l p/ s. |6 ytvb now,tvbnow,bttvb準備食材公仔箱論壇5 e7 I; Y. @; [) h7 _4 R5 E5 j
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
0 t& q$ o$ S2 J, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 @, }( m9 i' b0 k8 `( Z6 }: ]( O- ~, H
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圖／馬光醫療網提供。7 u) j9 L; `5 C+ i2 X9 L# t/ g
0 M+ L) T4 Y7 O) u6 s5 o1 w) K料理方式
I9 l ?% E3 o& Ntvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k) z6 _/ N' { {# T
食材介紹
3 j! X/ c. M6 l8 M1 {* a Y- D桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
8 D9 T! ?; r; btvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
* L T8 f: f7 W6 @5.39.217.77:8898粳米健脾養胃。- e; S7 M4 p) R3 O# D0 @: \3 Q
食用說明公仔箱論壇$ b/ x6 f6 O) l$ ?
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。
0 g/ V9 f l+ c* u山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb6 N' D) d% B9 X& o
料理方式; P3 ] U9 p* `
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.77:8898, w7 m' z8 Q# d& X& G% l
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb3 Y! v3 I7 \2 Q$ O X& d
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb% |6 N# z) F) w# ~; V) x
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb+ }, D6 n5 O* H6 q
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb3 s4 P6 h j! @
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb5 a! X8 V! W9 R; P
準備食材
, c0 B- I0 f# J! N1 Z6 N4 o公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
4 o* Y. C8 Z9 |. \" Ftvb now,tvbnow,bttvb料理方式
5 [" a/ p" }% L a( C3 G2 }/ }5.39.217.77:8898將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
" y/ Q& |- D8 i& Z/ O" {9 _2 J公仔箱論壇食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb/ ]0 r9 @2 U; \; J' D5 J
桂圓肉補脾養血安神。5.39.217.77:88984 g" t7 C7 ~. l( `8 B1 s
枸杞子滋陰補血明目。8 f! }) b% C8 `9 K
桑葚子滋陰補血養肝。+ J0 l* b% F5 B% s
食用說明
9 }" N, T/ U: u( `% g3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _& d* K0 j3 O
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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