+ @7 o+ R: M$ @$ S" }& D健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
; q$ R1 U' e9 }8 \( N5.39.217.77:8898整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇8 f% ?5 g0 ^% q( ` B" p
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
# K7 ]: X) }( [2 ~' V- Mtvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
9 ?4 l9 k+ T" b5 w) `: N$ i/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇0 O) Z; Q6 i0 x6 I$ M/ w
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 z; f- p9 a# c- x7 \: _0 O
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
, N3 I8 A: J' j% D2 d, ytvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
4 J4 \' |& j8 L公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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' t4 w1 Q, O6 s+ ~: I- k; x% stvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供2 S7 N8 ~( O* x$ J6 p$ w) W
: v/ A9 G1 q7 r5.39.217.77:8898健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。5.39.217.77:88988 z4 n$ P+ Z# e9 S1 [
準備食材
/ }% ?- Y5 h& }7 V5 @ x# J5.39.217.77:8898龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。5 M5 A0 K/ F" m* B1 Z
! G% r- E- }) e9 q5.39.217.77:8898料理方式tvb now,tvbnow,bttvb* X# o( z' s$ A; @: C, I5 T- |
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
4 h! ^& a2 o; U' ?! t食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb9 l+ ^' D$ z. u1 n8 g' X
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。) R. ?9 Q8 @! O! y% ~ h, C
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
0 y! q1 F0 \3 b2 s3 e. L5.39.217.77:8898粳米健脾養胃。! J7 b; ]$ g! x8 F
食用說明公仔箱論壇7 ~3 I) Y8 z$ q" a/ N
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇( c$ M# ?2 M5 u+ A* D
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* T8 B4 L5 m: X+ L0 j7 T) U圖／馬光醫療網提供。
- R4 X! X2 V0 @* W) R, Q! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F: D% [% N/ O7 ~
準備食材5.39.217.77:8898& b" C* K X& V6 S
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。& p5 W- X2 v" o9 C1 a0 z
料理方式0 b" e* N8 \$ t& c: ~7 a1 q: ]
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
# T6 f* \7 h6 L1 W6 ltvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
& x, m* N% w, q' Y0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
: X7 Z& y; m \8 ?7 ` U2 T( m, ?6 J公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。
6 V6 K0 u! B8 [, {- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898/ z) [6 R3 B ^1 |' K# G
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77:8898$ }# `+ j0 D- V: U v
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb/ A1 W7 d! W) v9 x
準備食材
" t; Y& r, f* ]7 e" N+ n桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
1 k+ n: B7 r% L5 P( P |料理方式公仔箱論壇6 ^3 v/ o7 E& J7 T* \6 L$ E7 Z
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇" k4 Z; e9 ~; R; J+ _5 K0 R, U" k
食材介紹+ M# x) D% W* L8 C
桂圓肉補脾養血安神。
0 m) L; R, m* f1 }tvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
7 f9 ^9 x( U* f7 ~$ @0 Utvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。
; m' A" M8 n! L+ T4 y* h8 b公仔箱論壇食用說明' T1 Z" h- {0 f3 W
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.77:8898: T9 }2 _. k4 l2 E, V( ^$ e
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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5 o6 u5 S) W' @0 m% _( C圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77:8898' F9 N6 S U: A' A& ^; m3 D/ R, [
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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