7 K) z7 f/ d0 W+ ^公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
/ |0 e3 i `& c# H5.39.217.77:8898整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。$ u8 c" v# O& @1 `" \# i6 @
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.77:8898# l6 @4 z* X) t- a
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
2 \! ^1 A; ~ o% X- m% r7 d8 R& B2 p要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
7 s8 L, G7 I5 d' G耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。; A' l% p9 |; m/ m8 ], B" T
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。5.39.217.77:88989 |9 V# p: Q3 h- d* }. ]5 s& n
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
* D) T' T6 N- M* d6 a5.39.217.77:8898總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。; X) V4 U- F! c1 v
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb4 g1 i) M! b+ [) w, f8 I& a
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
$ @ V5 O: k: I* |1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( ^$ r5 Y4 l: n* [' C& _
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb+ S/ F1 J( u) W8 O; z
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料理方式公仔箱論壇7 L! P7 d8 c' q7 h) q
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @( |! {2 ]1 V3 q
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb* f# C/ h# l7 S
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。$ y7 A1 z, N* c4 u
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q3 R2 E+ m j; v1 i9 f4 \
粳米健脾養胃。& q) a! |" A R! G1 H3 M9 Z: g
食用說明
" Z* B% R3 R* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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+ N* X0 C. b5 e' F( Vtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。% r. Q# u# [6 s7 o% P& _( h3 a
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
w2 y# g" k/ _6 X% B+ E4 d# J, v準備食材
$ t) Y. @ q& P5 s1 ^# a, W; X山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb) `) G4 Y& [( M- F+ ^! N& Y
料理方式
& b( _1 j1 s; b E& q# V0 _, U3 W5.39.217.77:8898將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
' a" I0 Q$ N: X( g1 ]公仔箱論壇食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb1 I, b: j6 w4 Y$ E/ r
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5.39.217.77:88985 r5 ^0 g- s2 u5 h b: U
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb0 h: w/ ^ V# r/ g/ F0 i0 r
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圖／馬光醫療網提供。 B! v1 Y" k s0 @3 k; v1 Y
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M3 B S4 K$ y3 s; N9 k
準備食材
. O4 N; U3 c0 Z! V8 S& \桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
8 d9 U( y$ w% _& z5.39.217.77:8898料理方式3 ^# B9 s& k$ z& j) N
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.77:8898$ y1 \" g9 w$ i% x# I
食材介紹
) D: l! l, G5 Q [$ B7 D5 d5.39.217.77:8898桂圓肉補脾養血安神。! X, R# w& C: H$ v) U* U7 V2 f8 i& n9 F
枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb8 U5 o. ~0 w' U; Y, u+ e/ H; R
桑葚子滋陰補血養肝。
0 N; o! ^( P+ n& j) u" Z4 | G2 ?4 r食用說明
7 h. K9 y! d4 l9 `" L& {# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
* h( ^7 V1 _/ b7 i2 x公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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