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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
% ?& O& U( ~- l V @ z" r, {整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
$ k* F+ \# x7 Y0 I' [1 h) n3 p傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
+ W+ A: w3 Z) X% ?公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
/ q' w3 \4 E% P2 ` Y要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。: [4 ~: k) c% ~$ N* r8 i
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
$ t/ f) q& \6 d5.39.217.77:8898如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
! e3 @; G/ M0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇( l' n* n& {5 T0 E# j) c/ y
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。) p3 ~ `, ]' R" ^/ U' X$ X
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) |* [& o3 h( y# a9 K圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb8 R* C W# M0 a) H; o
! ?& ]# p' C6 a. K: s# o2 c5 }5 o8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
) I7 `2 d/ N1 ^" p% \. V0 X% i1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
3 u6 }7 a( g) r( u8 s5.39.217.77:8898龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。7 A2 Z) v5 U. A3 F$ k/ _/ h+ `, P
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. C, O) E5 V1 b& H! \& x+ t) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。" G" B6 E0 a2 J& O( c# L
7 h3 m n9 J4 N0 R/ X, D) v$ w4 x公仔箱論壇料理方式
3 N9 i3 S) z2 e" N K2 u$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 R' r$ [. ^6 H' @! M
食材介紹
2 o2 V0 e7 t" d! `/ B+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
9 I8 D" U5 y% B' {$ j0 v/ L H& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
8 C/ L4 V5 [; i5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。2 d( |4 y+ z$ r! d7 p# `4 s0 d# `+ k
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |" e: m* m, k0 ^: m
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
! m8 ~ f, p( K& q+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898% l# R& y! @- @2 I% d' [
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb2 _- M. l& B7 G
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
& z r ^! g+ q2 f$ j- @# q公仔箱論壇準備食材
- d9 ^9 y9 V! u1 m1 \6 Ltvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
' m! J7 I" W9 v9 ntvb now,tvbnow,bttvb料理方式
- Y3 n e4 f, p6 K; l* ~. H& q9 t將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。8 O/ S1 p8 t1 \' x) ^
食材介紹
, m- ?4 x: m# A) a `3 Z: z1 Htvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5.39.217.77:8898. ]" W3 d. d1 A- m2 F8 w
山楂活血通脈，消食化積。
# W. B3 b! P! R7 ?6 Q1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88985 L& V0 e* F5 p/ F! M* n4 |
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圖／馬光醫療網提供。
9 N- c1 S4 Q+ ?+ X B1 \* i公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
# z/ }6 E5 K) I. U準備食材
$ ^! ?$ y2 q6 p5 ]( q' T8 ~5.39.217.77:8898桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。& d @0 @8 K% s4 x
料理方式
3 }+ n8 v* L. X& W8 I* J3 j( v5.39.217.77:8898將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇' i* Z' `+ U0 N( v4 m; q) [3 Y
食材介紹
5 H6 w* _( ~1 y% a- S( X桂圓肉補脾養血安神。0 i0 y' H# i F4 {0 }
枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb( z7 V" u, K/ }9 d3 A% s6 G6 p
桑葚子滋陰補血養肝。
- q- K5 {$ X5 [食用說明+ c3 P+ `: M7 l1 J! z$ G( K4 K
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c0 i5 \1 m/ y4 S
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇& d1 r4 x' P' F
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$ N: ?( w) A( x# W/ w( d7 ltvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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