$ J) V& ~1 j! b1 G! m9 f UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
0 T6 R3 C' v/ p' `# G. f* l整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
, p$ ~+ b7 ]5 x: j% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
& \: I& h# d0 q: D. P ~歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。5.39.217.77:8898* Z8 Q2 \; r x3 j% }% N& {- T
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
( l2 a" n7 n0 [% R! l( K# ?耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇; u9 }1 _- a! \; V6 z
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
4 W, ]% E) H; }( d4 d公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
9 a. U1 H( S( t* ]tvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
2 y4 F! b1 U+ ^* C2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; R m- X/ T& L" N" btvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U L! A0 H6 z8 u" E% l3 c
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K( M+ I# b0 I# z- p# Z) M- g
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇& }! r! ~" }6 J1 {- U$ @. U0 M
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圖／馬光醫療網提供。
4 ?5 i: X" ]4 ]2 D4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D7 X: S! R5 C$ n& y公仔箱論壇料理方式
% f3 P* z4 a( D5 m% g將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
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% n! ?! e: ?3 p* Ytvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
. \9 i* z* T' Z: o& L/ K6 r" a紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
0 A8 w" c- _+ ~9 ^% t0 z8 s公仔箱論壇粳米健脾養胃。7 I% Q" @, ?: _" n" O/ R
食用說明6 U4 }( E5 H- B7 X! U
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇3 J9 Q' B% Z- W c6 H. p& u
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b5 k4 I4 `( ^" v
準備食材公仔箱論壇4 |% f. Y+ f3 v0 M
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y7 h! `' W, b
料理方式5.39.217.77:8898! x2 Q( }) Y$ A, J+ J+ S) N5 U
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。/ V/ p# T `+ w9 y- ^* W4 _
食材介紹5.39.217.77:8898/ u3 D! \. C: n5 e; W
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
7 i/ [" F( ]" a5 Atvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。
3 }6 A* M3 y( O5 I- G. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: v8 W9 N5 M( J" G) K5 r1 b8 u% N圖／馬光醫療網提供。. i4 V6 l# Q8 ]) S% H7 P7 S; g0 G
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
- ~. n* b$ o. _' E' }準備食材tvb now,tvbnow,bttvb6 l5 z& A8 l% c+ e$ G+ Z
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇- j: ]0 X. b9 `6 e# b
料理方式公仔箱論壇9 ?. r5 x+ Y, h1 @- g' t) U
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.77:8898# f3 r" n4 H& C- ? `3 T$ @" V
食材介紹
; V* ~+ {( K! n9 x2 @; b+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。
$ X3 a9 e$ f" w+ ptvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。' h o( Z% B1 b5 e" @
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇4 E0 ^3 x$ w3 _1 @, Z: W1 y, y
食用說明- k$ L; ~1 z0 }9 ^
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c, Z: A9 K9 q4 x7 @; v! y4 |
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。5.39.217.77:88984 W1 F6 F2 `- `# m$ }
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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