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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。: L3 h7 s' a: ?' N& A" e
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
) f3 P8 Z! b ^; Q5.39.217.77:8898鈉含量：516mg9 a: I. c* p7 E3 ^1 S
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
8 U/ U5 S J STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
$ U- \% |6 c# A0 N7 p9 y( p樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
' e) g0 ?, a6 t/ x) f鈉含量：552mg5.39.217.77:8898! z/ p3 O2 T+ t' h! h# B
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
% W4 x/ h N7 u6 n" C: F! q2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb) m' s- d5 R8 J+ f
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb7 H) ~' L* D G3 f1 d$ g3 I. ]
鈉含量：450mg; A! [ ^2 c) |+ ^+ k. O/ q
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
( [2 A; b7 y- `. K7 ?/ o; Y- C鈉含量：632mg
9 d4 I: l3 }$ M4 h5.39.217.77:8898波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m: n: y$ s+ D+ H" G2 @
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y7 z; l6 l$ a/ O0 Y) b. S
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
3 o0 L8 H% R& h5.39.217.77:8898鈉含量：538mg
8 h) o0 X x/ w7 F2 c% q公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `5 L2 n; H; ~ a1 y
鈉含量：362mg3 }5 F% g0 i4 A+ U. d& q# v
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
& K8 f t$ a- P' I9 B$ b: @) R/ `tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
, B4 r2 f. ~8 r寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
4 B9 i2 t* y3 J; @ S W$ I公仔箱論壇鈉含量：520mg公仔箱論壇+ \- v6 M- d9 F [/ T5 m
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）0 I' w4 t% v# L+ ?
鈉含量：176mg
5 O- Q8 Q& }( B0 }義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H2 v" S5 r `% ~- a8 {
鈉含量：83mg
! h2 U% }, m) W: Q: [+ |5.39.217.77:8898可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
# z$ h' c+ R3 K0 Q( I, L |公仔箱論壇鈉含量：316mg
# k+ ]7 g* R. r; G# F+ A2 w蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
* ^! K& U; J; I# e* I7 C5 V4 F5.39.217.77:8898鈉含量：362mg5.39.217.77:88988 J& B* c6 b, H9 q
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
- k1 i5 m! {/ L8 ^+ Z鈉含量：681mg
5 W( I; F4 W7 t0 @' u科學麵熱量：192kcal（40g）" j7 p8 x0 V* l5 ?$ a* |% P
鈉含量：720mg
T7 v: ?7 f- R) A公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
& s. i4 X. i" F: l" B5.39.217.77:8898鈉含量：36mg
( C) I% d5 \8 X6 x) a3 ?7 c- v公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）, b8 o* E5 P- ?; u0 |' L8 h/ |& z
鈉含量：179mg! ^- x- @) G$ q7 T2 V6 Q* h* ?
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
& b1 r! b+ O; k: P, a. Ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg
8 @' Q9 O7 T* r0 M) y6 m2 B" r# P公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
) z S: T8 J9 Ptvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。3 k% c5 P) O) |2 {7 t6 @0 h
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。/ ?8 @& m, B! \9 Z
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% a& I3 U, z/ q
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。& O4 q2 |3 q" ~, J4 x' l
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。5.39.217.77:88980 Z% H( x \ p) s& T" V9 M. ?
希望大家買得開心，同時也吃得安心！5.39.217.77:88982 t5 n9 V9 N) d! K
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M5 H9 j+ W) z% l2 j# G( U7 f公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m3 Q+ e# I1 I2 |1 F
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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