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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.77:8898" g% z9 B+ \5 Z. R: z
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）$ C f: f- o, C9 `- ]: D" W+ [
鈉含量：516mg
, \: a( L% g7 o: E. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.77:88987 ~7 ^0 f% n! y$ x4 g# R
鈉含量：568mg
! z4 N2 D! b2 h; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）6 l* s; b: n1 I7 ]3 [: ?
鈉含量：552mg
; g) I- B" n# N+ h& a4 Atvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
8 ]6 X! I8 N; Q5.39.217.77:8898鈉含量：525mg
4 V) F0 O* @( Z4 H! y8 s1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R7 K& @7 Y ?+ h3 W9 Y
鈉含量：450mg
: d+ u2 O$ ]8 m J Q3 q5 B孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
8 S5 ~' d9 K6 i1 W3 J鈉含量：632mg
( {" v2 U" |# o {3 }波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
$ s( m% B. L+ J- [/ f鈉含量：540mg
- {8 F# t6 A" V( n# |卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）- \, S5 H' B9 j
鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb* g) A% ]" r3 m8 @* e
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
6 C/ z" D1 ^' |+ v$ ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
- J; B, s! n7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.77:8898 f$ y" e- {1 q0 J
鈉含量：618mg5.39.217.77:8898. ?& t+ X6 S5 |( V' s
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇: _" c( M* f+ s; E* B" B2 h5 _
鈉含量：520mg
6 a# \* X$ D+ x3 t+ |5 i7 }0 F9 o綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
' U3 c* j3 r+ o, f' P! m* r- G鈉含量：176mg
% ?' U& G3 O# o+ E7 G M公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
- B3 H0 u3 Y! T+ _. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb/ {2 Q3 W4 }5 ^( ^% i, a) \8 o
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, | ^5 r# i# C
鈉含量：316mg
) g2 E: s: X0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
7 c! r! |- n5 H7 Z1 e5.39.217.77:8898鈉含量：362mg
2 C" M4 m4 C% Q5 t0 Rtvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
" \1 r* T: A( x( a" B% E$ m鈉含量：681mg公仔箱論壇4 A9 H+ d3 W C
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇$ O+ b U; u5 k7 o9 `3 o
鈉含量：720mg
3 |0 M9 m; T5 U6 X% a+ h9 \" y. v5.39.217.77:8898脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇7 M7 \, C$ Z% b/ [) r9 d' T
鈉含量：36mg
: C' o3 S. i3 J: v+ s3 n' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
6 {5 G# j l$ y$ ]" N6 T5.39.217.77:8898鈉含量：179mg
/ j2 H% }% X1 s' s( C5 htvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇# ]- V: f0 }" \' C+ \% W
鈉含量：30mg
/ A$ ?# e) B8 L7 Q" Q, H" r5.39.217.77:8898吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
* T0 Q4 l1 |: K5 u, K, X& O7 N5.39.217.77:8898☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇6 G) C) `+ X$ V% l
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
0 \/ f; o# l7 O7 u" ~8 ]+ c: h☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
$ p1 |) x+ J; s! Z9 L) c& _5.39.217.77:8898☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
C# ^0 L7 z. R4 |7 x☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
) E: q" ^+ W: _2 x5 M( H公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇3 ^5 Z' K2 s4 G0 R1 n8 z* K
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb* z( d: B( ^* Z6 v3 d L5 ^
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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