" L: {$ y; R6 M5.39.217.77:8898中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
1 h8 ?4 L4 ? u* _$ c5 M& g# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
- C* U/ U' ~) n7 d" F/ G鈉含量：516mg3 E+ J- _- q# V7 _
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
: t+ ?# ^4 I! V- I- g4 Y' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
4 Z% l9 {4 p& ?5 k4 q5.39.217.77:8898樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77:88980 D4 S! ?/ d5 O% H! x" V
鈉含量：552mg
6 C0 ?4 H- r/ b' l樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y- m/ F4 c1 A. `/ [2 A
鈉含量：525mg
' @! B+ b1 P2 q5.39.217.77:8898樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
' Z6 v0 S0 r5 ?1 X! T5.39.217.77:8898鈉含量：450mg
' S* e+ R3 T* I$ l- D8 p _2 |+ ^tvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
8 Y+ [' t2 X' ]/ ?! ~7 |tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg
8 ?1 g. v0 H" }0 O* [) `8 D% N. g* P( q波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
$ G' s3 w" {0 e* p% g9 c: G公仔箱論壇鈉含量：540mg公仔箱論壇- R9 N0 B0 x0 \2 i3 D4 G' x1 O& }
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
6 ?1 Q9 ?8 e/ A! b. N, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg0 z8 X, ~& \; [( Z
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
4 y% E1 I3 D) L. _$ L' \0 c. T公仔箱論壇鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i8 {+ m4 d Q' p+ B C$ [' W( h
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T' i/ W7 H( n- S( i) x, x* [1 c
鈉含量：618mg$ O" G5 a: g. A( ?% d, h. |- m
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d0 m& U* p" L0 @( n# D
鈉含量：520mg
, m* R3 R( h2 v, p! W! r o5.39.217.77:8898綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
/ r9 i' I7 P: a% i/ c0 _1 \5.39.217.77:8898鈉含量：176mgtvb now,tvbnow,bttvb- x+ v4 G: N9 i% A3 y2 c: Y
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb" O- c% z0 |/ m
鈉含量：83mg
# K/ w$ [( g* x可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇$ q$ h0 o) a1 j, C2 Y) A
鈉含量：316mg
* E. M$ o, |# O/ }蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
! z4 w; t+ @% {$ R% t公仔箱論壇鈉含量：362mg
3 H+ ^/ p/ ~/ s2 X- S l真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
' G. u( @5 H9 @鈉含量：681mg
5 p7 j2 q- L* [# d- b2 G2 C科學麵熱量：192kcal（40g）5.39.217.77:8898+ _# K) p" B* x& I. J, @
鈉含量：720mg
3 R* r5 [) b8 Q6 V6 g脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
l8 e) {- ^2 t% W! a! K鈉含量：36mg: C) `1 v! b) d% ^9 K! ~6 P0 C
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
- g5 r! _7 o. u3 `, d9 r( B6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg
; E" y/ G7 `& b" ?6 o' ^tvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）# L5 d: J P+ M1 B
鈉含量：30mg
$ K% ?& T$ f; N$ }! N5 S" F吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：5.39.217.77:8898' v2 D( E+ E* x
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
) O# Z. C0 S* M( ?☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
$ t0 m1 M1 ^5 E2 M) a☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
# Y4 @/ [; _$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇- w* j/ |* T8 j2 ?! x
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb) X: |9 Q/ b& f* p% H/ t
希望大家買得開心，同時也吃得安心！2 V6 M6 D% Q; T
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M1 T( u( z" W& ^0 m) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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