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您現在的感覺是甜蜜？興奮？緊張？惶恐？
4 g- M2 p6 u8 J0 a還是無所是從？公仔箱論壇4 G7 Y( }. d" Q, q. O
無論您是哪一種類型的準媽媽，安全的度過整個孕期，是我們最大的期盼。
( X/ f/ q2 ^% R% u: i! i+ G' q9 `公仔箱論壇臺安醫院婦產科衛教小組 - 王小麗提出以下三部曲來談孕期保健：% h, q9 \0 i2 }8 I
【孕期保健一部曲～日常生活注意事項】
- G; [8 T$ |9 V( q2 |& D" Y9 K公仔箱論壇孕期間應放慢工作的步調，維持好心情，避免情緒過度激動。此外懷孕前三個月，是流產的高危險期，勿熬夜、搬重物、行動速度放慢、勿長時間蹲坐，減少腹部出力的工作。
( a8 X" ] `9 F2 L' Ytvb now,tvbnow,bttvb用藥上，絕對不要吃非醫師處方藥物，由於某些中藥含活血成分，易造成出血，而不明成分之藥物也有致畸胎的可能。孕婦不是不能服用任何藥物，但必須由正規醫師處方之藥物，才有保障！8 W" ~* l0 Q2 p \
王小麗強調，均衡飲食絕對是必須，尤其是蛋白質類（魚、肉、蛋、豆、奶類）、維生素、鐵質及鈣質，是一個頭好壯壯的優生寶寶所不可或缺的。而適度的體重控制，不僅可維持美麗之身材，更可以預防妊娠之合併症（例如：妊娠糖尿病、妊娠高血壓...），真可謂一舉數得。
8 x: P, K- v/ N) N( s此外，懷孕前三個月，是流產的高危險期，而性高潮易引發子宮收縮,請減少或暫停性生活。12週後，因腹部增大的關係，請換個姿勢，以不壓迫到肚子為主。懷孕的最後一個月也最好停止，以防早期收縮。
% J* i4 q) E, U* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若有養寵物請多洗手，尤其是飼養貓咪的準媽媽們，貓的排泄物內可能有寄生蟲（例：弓漿蟲），若準媽媽們忽略了洗手的重要性，就有可能經口進入人體，再經過胎盤感染胎兒，造成先天畸型，因此預防感染是最重要的。
! O# U- A9 F/ D) l/ ^4 W9 ^【孕期保健二部曲～孕期不適及處理方法】* W0 b, U1 y5 U# A; G3 l7 _& k7 q* J
‧噁心、嘔吐：少量多餐、勿空胃、起床前吃些乾的餅乾或土司再起床、乾濕分離（液體與固體食物分開進食，約隔30分鐘）
; ]3 f, R2 X+ ~, U$ s‧頻尿：進食水分維持在白天，睡前2小時則減少水分液體之攝取，勿憋尿，經常排空膀胱，以免泌尿道發炎。" a8 W' U8 J; l' d3 Z0 Q
‧暈眩：懷孕期之暈眩，除少數原因為貧血或低血糖外，其他多肇因姿位性低血壓。當感覺頭昏眼花、暈眩時，請立即坐下或躺下，並將頭放低，置於兩膝之間，以促進血液回流。& x, |; [4 X8 @* |, t
‧陰道分泌物增加：懷孕時，因動情激素增加之緣故，刺激內分泌腺體，使黏液分泌增加，這是正常現象。但是若有異味產生、搔癢或顏色變成黃綠色就應就醫。婦產科醫師除口服藥儘量少用外 ，尚有塞劑或外用藥膏可幫助治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U' X p7 @! F4 Q0 v& v
1 a8 ]" o: O. C( A0 r公仔箱論壇‧靜脈曲張：避免長時間站立，避免膝蓋交叉翹腳，阻礙腳部血液回流。經常變換姿勢，可穿著孕婦用之彈性襪，每晚睡前可抬高雙腳20分鐘，若有會陰部靜脈曲張之情形，可於睡前墊一枕頭於臀部下並抬高雙腳20分鐘，以利下肢血液循環之回流。
. l: n4 s, @& h( M9 h) R0 s7 J‧便秘：多食用高纖維及粗糙食物。每日飲水6-8杯，並適當運動、定時排便。若以上皆無法解決問題 ，可使用醫師建議之軟便劑，但勿養成對藥物之依賴性。1 C2 j# i; `3 _- M$ ^
‧腰背痛：因懷孕期腹部日漸增大、重心前傾 ，造成代償性脊柱前凸， 肌肉緊張而導致腰酸背痛。最重要的是維持良好的姿勢，撿物品時應彎曲雙腳蹲下，代替彎腰取物。穿著低跟鞋子、使用扥腹帶、休息時以小枕頭支持腹部也許可減輕腰背痛之情形。tvb now,tvbnow,bttvb2 G3 X5 q/ M4 \& T; n& N
‧腳抽筋：抽筋時，伸展抽筋之肌肉（腳伸直，足背屈曲）、避免踮腳、經常將腳舉高，促進循環。保持足部溫暖、多食用含鈣多之食物（例如：排骨湯、小魚乾、綠色蔬菜...）。公仔箱論壇4 |' r; |+ P( ^* t- S
【孕期保健三部曲～危險徵兆】5.39.217.77:8898' [; j$ b, P4 _
1.陰道出血：不管出血量是多或少，您皆要就醫確定是何種情況，才能確保安全。$ h+ f. S4 w; E3 Y' e- h
2.早期破水：破水可能導致感染或發生臍帶脫垂之情形。8 \* q9 J y* {: R5 }% o+ Y
3.早發性子宮分娩收縮：易引發早產。若您發現有腹部不適，應立即休息，休息後未見改善，您就應至醫院就診。tvb now,tvbnow,bttvb3 W- [ v' Y9 D4 q; k3 t0 N. C1 T
4.胎動改變或消失：王小麗建議準媽媽們，三餐飯後一小時內觀察您寶寶之胎動，若有胎動即為正常（因此時血糖高，寶寶較有活動力）。 |
發表於 2009-5-27 01:04 PM
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