很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)tvb now,tvbnow,bttvb; \7 x$ m6 g. }7 d$ S
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0 r" V6 L; J$ }) U7 H1.燒烤後吃根香蕉
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb5 `3 \( @, f8 `
m! X7 g, T$ u, B1 E' A* P1 _, D4 Ntvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。4 H5 A- F8 {" ?! r* |# ^6 Y
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3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.77:8898* E9 _$ X7 r/ a; h) d, r1 k: m
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。. _- } j, k) ]- u% f6 U) ?/ x
" u5 L+ N+ Q' c3 k1 {- j; ^4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
. E5 t. T9 E9 s3 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o" i0 Y: D6 k0 }
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.77:88982 H3 k* r& f5 p
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5.吃即食麵後吃水果; ^+ q1 O6 W+ z, Z
! x3 B g8 l! i* O7 @% \& D5 X如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇/ E9 X9 r( @/ G' I, y3 P
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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0 ?0 b/ \- m0 I Y. G蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。$ e _/ n+ Z0 [/ i" V4 P# M
! H( I. Y4 Y7 V! k5.39.217.77:88987.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb5 |* c7 c- _8 E1 f
; Z# Z' Z2 S6 B# p: R$ I& ~# dtvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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