很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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1.燒烤後吃根香蕉
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.77:88986 p6 t+ [- G9 _ s% A% O
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.77:8898- o& w6 i' y9 x5 J, M
$ r; E0 Z3 N) N( q4 w3 q9 Q公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
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; n1 ~$ C! n; O3 J/ e公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb( D9 h$ s; M# I0 z
1 B) h7 r$ y t' L5.39.217.77:88984.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水. B2 |8 h* E3 h& n5 ?# T2 N/ C# u8 L; G
" J3 s1 ~( @& O' N! V+ Htvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J7 U' K* `. L& n' E9 h6 s
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5.吃即食麵後吃水果( _- D- m& Z& d
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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4 f S) k7 o D- o9 N" V, U公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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" b& t. L" L5 Z公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y0 x/ l6 W X+ G
6 G% `& D5 f. W' v% C公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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8 t2 R3 X1 M. H) b$ u5.39.217.77:8898柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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