如何控制饮食中的脂肪呢？
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& Y0 o' Z D5 i/ P! F) B a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G5 q% g2 x' ?
: a$ Z; H2 Q$ b# C' }- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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5 y9 ^9 q1 u, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； 公仔箱論壇; ~# R1 m; G% y( V+ O1 e: ]# h3 G0 ?0 X
) ?3 t8 ]4 m7 w& X( [0 f f.选用脱脂或低脂奶；
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； 5.39.217.77:88987 w; j$ S) h; |3 x! u; d0 y
4 C5 H4 s* c" M7 dtvb now,tvbnow,bttvb i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； tvb now,tvbnow,bttvb2 L: _2 c2 Y; _5 Z* f
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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