如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； tvb now,tvbnow,bttvb) j) a# Q2 J2 P: e/ S/ v x
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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Y3 f7 T0 B) n2 O d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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6 E0 @' W0 ~1 ytvb now,tvbnow,bttvb e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； : B4 w" b2 w, V& q! I! M! E
( k; g( p/ o0 }; b5 _' ~ f.选用脱脂或低脂奶；
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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% l# I/ A1 K0 X5 L( s h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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5 Y2 S# F' \# G公仔箱論壇 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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, G; q$ O( K) J, Utvb now,tvbnow,bttvbj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b+ v- ~* W+ B3 B5 ]+ R
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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