. \3 N* d. ~1 l0 q+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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·原 料:tvb now,tvbnow,bttvb7 T# J1 \4 }( m- R/ i2 O
7 b% b$ G/ H- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鰱魚800克,豆粉2大匙,鹽適量,蔥50克,乾紅辣椒10個,花椒30粒左右,老薑一塊,大蒜3頭,湯(水也可)約2L,豆瓣2大匙,老抽2大匙,白糖1匙,油酥辣椒2大匙,花椒粉適量,味精適量(我是不用味精的,美味跟健康相比,我更看重健康)。
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·操 作:公仔箱論壇4 _ d r* O# }, g6 f( R
! B0 k W, u4 K! I# @1、將魚剖肚，洗淨肚裏的所有附着物，切小塊用豆粉、鹽拌勻碼味。
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( @3 C" E0 U. J( E% v5 G5.39.217.77:88982、佐料1、將老薑切片、大蒜切片（也可以壓破）豆瓣、老抽、白糖放同一個碗裏。
$ S& j! }, f [) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 佐料2、乾辣椒切段、花椒放同一個碗裏。
# `3 T! }1 Q' N/ e: f5.39.217.77:8898 佐料3、蔥切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P9 C4 Z; G: c, @- N8 \, G/ X
' o, F# [% l8 \tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! \ m, d0 @; }" h( G- Q
$ m- ^; B% Y6 {, y/ m6 r3、鍋内放熟油燒到八分熱，將佐料1倒進鍋裏小火慢炒，炒至呈亮色後加入湯或水（水以淹過魚塊爲宜）。
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4、燒沸後改中火熬幾分鐘，然後倒入魚塊，煮7、8分鐘。+ l, P1 J5 v1 C3 }
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. t( J4 [1 }1 Y, I- n) r+ a5.39.217.77:88985、加入油酥辣椒、花椒粉、味精蔥，拌勻起鍋即成。
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1 X. O5 L: N7 D+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 n& p% k8 P. \: ]3 B
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·營養價值:
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7 n, O, A/ d3 utvb now,tvbnow,bttvb鰱魚 - 又名白鰱、胖子、連子魚、扁魚、蘇魚、白腳鰱、白嶼。鰱魚屬于鯉形目，爲鯉科動物。産長江、黑龍江、珠江流域， |
發表於 2009-4-28 01:35 PM
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