當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。5.39.217.77:8898% n; l1 U: g% T7 f! o# N; S7 b
我應該這麼做——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 t; R+ b/ ?0 y6 a6 C8 L
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1.停止批評和責難自己。
, y6 s. T6 A0 t* s《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y# u* k4 ~' _% m5 G9 b
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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! B: L0 `- q% R公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。
+ y1 }% ]: p: ^" }) C我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。公仔箱論壇& m: o, {4 [' g8 ~2 p- B( p3 t
! `* {) }! q9 Q3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇8 V- M7 I7 f) X" p8 Z- n4 f
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」/ x. J* u1 M5 q/ H
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
- M! ~5 C9 Q* o9 g( \% i5.39.217.77:8898別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X! @. r) c" ]9 _. @% c
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
3 x6 `2 K' f2 h( |1 o( C8 e; f E公仔箱論壇我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉+ k2 W! S+ g: Y, A
( T, q% @& j5 i A7 M1 ]公仔箱論壇一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信