我知道你們很多人因為工作、家庭和生活中的其他義務都很忙碌。找時間鍛鍊是很困難的。這就是為什麼我想為大家提供科學依據的策略,在最少的訓練下獲得最大的肌肉生長。
3 G2 f7 ~: R2 _ V公仔箱論壇5.39.217.77:8898% f8 E$ A% ?" P( u ]$ f6 t$ c
在接下來的時間裡,我們將討論最新研究關於重複次數範圍、套數、運動選擇以及各種高級技巧,這些都可以以非常有效率的方式刺激肌肉生長。我利用了你提供的有益內容並進一步擴充,創建了這個全面腳本。讓我們馬上開始!
9 C2 U% ^2 w( Z公仔箱論壇
+ c }0 L4 }* N- v$ w; v公仔箱論壇 |