 * X' S3 Z7 R r7 U0 Z
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。; j# W$ A6 o: Q5 ]
5.39.217.77:8898+ @- p3 D0 U. s7 X
8 o! s9 F+ Y& C% {! j( H+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
/ U3 S3 |/ Y3 Z) q& Q, C* f/ b公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5.39.217.77:88982 }: Q6 X! i" w" [; G
, l+ W2 _1 e$ p- v& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q& ?8 l9 a6 p" D7 d _公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
+ T9 _6 l$ B& u& U( U5.39.217.77:8898
# t# T, k9 M( V; Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D6 C, f8 }0 c3 g+ w
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
) Z+ H- E0 {, U: a8 ^1 |# Q/ m扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。) u+ R' n/ e9 V- i/ t
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。7 k( O. w( H" e/ D( M7 Z C5 q. J
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb" s1 u! K8 r) S' y% `
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇/ @8 k; D% h" {% N
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。5.39.217.77:8898) M3 ?6 V. o' S
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
8 p4 f" A: j$ ?- y! f; j" L. p& L公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。+ n2 g0 i+ O, ]7 \3 F" U7 G
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
8 c$ {) t9 W' g: ctvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。9 i+ V: F' X4 O" b; p
居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇2 d8 \8 d! k* _* q
拇趾外翻可做的居家運動如下：
* N. H% `6 s j1 y5 [3 M拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。+ W" _; p" F4 }* P5 N( ]; T+ F
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q2 ?: U9 \4 }' E' X E- ^ A
 # R! O, y* C. I4 ~
; s3 X. I' _& a( X
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇0 T6 o/ k$ T: v; m5 \
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
6 y5 z4 O. ^6 I N5 a% I0 h O5.39.217.77:8898腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。* S! P0 |7 v v* M! Z
 $ w! I/ ^' y& i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P4 N) E) E* Y0 \5 M
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供% n; r" ~6 `: \: D6 X7 R
公仔箱論壇. ]) A( J b& y6 j
& k& I3 q& U+ `5 b公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
) }* x( }! ]. m" l4 W" ]- mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 