/ D" Q0 v6 B2 v m$ y拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。0 U% r# k1 C$ e$ T
2 u! p' r' p* u
2 m D- y- w0 i- A2 s; k小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R/ j/ j% M: k7 e5 @" b
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
, @% W! t& X' O, [+ |5.39.217.77:8898
9 a% [* I( T, R$ K F0 y f5.39.217.77:8898
' E6 O7 x2 I- e. R圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供- l, m! i. f5 z9 |& p
) D M/ p3 J! ^; [2 ntvb now,tvbnow,bttvb# N8 ?! m- G4 i, m
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
6 ~7 E# H# @6 K扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
: B( x, m% m2 r, C關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。' P X1 y, x1 C5 t4 `" |; I
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
+ G( b3 k$ n8 m# o; k# y% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。5.39.217.77:8898( ?9 `& \! }+ b7 W
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb: s3 G& p4 L9 l
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
' j: O* b, v7 j7 ~公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇( h3 I$ }! \) _1 ^7 d) N4 ]7 F
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。/ c+ H: m+ O% A4 s- ^% L
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。7 G; K& E* s5 H1 C- \/ O
居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇: [% g2 u, Z- v$ y
拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇# u5 t j' w8 u$ X* f) W
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。5.39.217.77:8898, m) Y8 F/ D+ q! J1 q
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
" P+ k5 J& N5 T f* k/ U; U: Itvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; w% s6 u# M# {& K' V% r# N. }
公仔箱論壇1 n& V5 O0 b. U- ?0 Z/ s
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供8 _1 M) E% V/ |3 `: b* K2 u
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。( l& ^( K( z3 j0 s* F2 |
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
. A# u: E2 C, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # y; \0 `) X3 }0 {
9 C, H2 t8 ]$ b* A2 _% k1 N圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
! l7 `7 l" E. p% w& J2 I f% ]tvb now,tvbnow,bttvb0 ^5 W7 {2 T3 Y. o- Z4 D
2 S k8 t% q6 v0 [
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇3 L7 i) r8 D' O9 |
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 