 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。5.39.217.77:8898+ l! x) E P! S6 H
3 S. q* C* o. F9 M7 [* ~& B7 W" _隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。6 O& Y& G) v2 V; m
建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。tvb now,tvbnow,bttvb/ I) o, h% A1 }
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
) k: t: [9 O* h% l8 {9 `2 J) E! Ntvb now,tvbnow,bttvb 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
0 f& s* V5 x$ f+ Z z- |; Z" m5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" u. Y1 a) W3 M8 e4 b- U
% }! m6 _) f4 p z$ t" X3 s食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：! d' G# ^* v7 u
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
6 \/ `5 U1 m8 s2 t5.39.217.77:8898(2)多吃蔬菜水果。) X1 q/ l/ G- A& K! r
(3)控制鹽分和糖分的攝取。公仔箱論壇( g+ v3 F! I+ I* p, F
(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M& t; }! l0 N
(5)多攝取全穀雜糧食品。
" v9 u3 e1 n/ ?; i C! htvb now,tvbnow,bttvb(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
9 Z% \: y& N9 U! t q0 n( Qtvb now,tvbnow,bttvb同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。公仔箱論壇# w @4 P) \& }# \( g5 b( Z$ U' A
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供5.39.217.77:88984 _* D3 L8 W8 r
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7 m- F6 ]5 ~) F; i: E適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。5.39.217.77:8898( T4 f! a- S0 S- j+ X
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
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發表於 2024-1-24 04:57 AM
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