最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。( b Q( q% L* c
% s( {) u# D: U' D% k* Y& v公仔箱論壇好發時期公仔箱論壇( L: T6 [2 d# R6 C$ E
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。) O2 a* O, W0 A& H) K9 ^8 C0 M
. b% k; g" v8 }* y0 C: ztvb now,tvbnow,bttvb頸部痛為主要症狀
4 `; P% h' z, ]; p9 A; c* etvb now,tvbnow,bttvb而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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' G* O7 v q8 p公仔箱論壇陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。公仔箱論壇+ o0 }2 h, }1 Y- ~. l5 }4 p6 d
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。公仔箱論壇1 S" B- u Z9 T, i; d
; W, e* j1 W6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應作息正常少熬夜
# p' I3 W6 y# d5 c9 v! h% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q0 D( b4 K1 F# g
( n# j5 `6 ~3 M- U8 F- X5.39.217.77:8898簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n: L' I# T6 \$ U2 c* S
0 C8 S- m7 b5 P* _ A- A! t8 D5.39.217.77:8898公仔箱論壇& I9 S7 s5 a" O; p) K# b6 M5 B
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防落枕須知
: S# Q. d& r* ~2 ^˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕5.39.217.77:88986 U: g5 r Z7 P' V
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶, c; }0 j L8 q. g1 @2 f
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
5 R! ]! o9 @0 N$ x' B6 _/ L" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
4 q8 Z! Z# p; y8 i: M公仔箱論壇˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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