蘭花帶子糙米飯 . u! B& R5 J: q& S2 S
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材料:
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凍帶子 4隻
9 n `0 v" k: B公仔箱論壇西蘭花 4小棵5.39.217.77:88985 @: v' O- E* p# |9 Q( z e( D
粟米粒 2湯匙
5 N1 W R( C6 w i- s( }) ~ `tvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯
8 F ^) _/ a w% S4 Y! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k3 f: o4 N9 ~- h4 P
$ g/ C! ]9 \+ mtvb now,tvbnow,bttvb調味料:
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! R |4 L3 I7 D$ X5.39.217.77:8898飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb! R( m( o& z( `
鹽 3/4茶匙5.39.217.77:8898+ H* T4 Z; }/ A! t' ?2 V4 Y
上湯 1湯匙
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: `, K6 {$ Q4 j公仔箱論壇帶子調味：tvb now,tvbnow,bttvb: f& K/ R- x9 _- t. D8 Z. e0 c
鹽 1/8茶匙3 h5 q ~* h( M C1 z' c
胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P: w( L$ y2 N4 Y
麻油 少許tvb now,tvbnow,bttvb7 U* I# B! {9 t! Q
生粉 1/2茶匙
6 J7 R3 V/ l, L p$ X' l5.39.217.77:8898蛋白 1茶匙
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
% `( g& K8 c" j+ L$ \+ i$ c) K2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb; a& j+ v8 } r9 c- i$ b1 k, J
3. 粟米粒出水，待用。
: i1 d& V3 c1 b: ^$ I) \. a6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。' A* b3 n) B! B0 ], J
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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