蘭花帶子糙米飯
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5 j; |# f: E1 n5.39.217.77:8898材料:公仔箱論壇! `. W1 w/ e$ Z7 v1 b7 c
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凍帶子 4隻5.39.217.77:88981 q" w2 v5 i O0 o( J7 j: A; X, l
西蘭花 4小棵
$ y# D! c) Q4 p+ {/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙$ x: [9 j' y3 e* t) w' @1 @0 w9 H2 x
糙米 1 1/2杯
{$ M" ?& C! u* k6 m4 U公仔箱論壇紫蘇葉 1棵8 M" R* m, k5 o" x" }, R
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調味料:
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飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb) b2 X9 ]& ~' |
鹽 3/4茶匙
* b/ \" R& Z! H% j% _$ m6 O/ r" s上湯 1湯匙" l0 T4 U7 B7 h# a* Z1 u* X- [
) I3 C4 i7 _$ rtvb now,tvbnow,bttvb帶子調味：
4 j$ S" H& K) G) [5 @5.39.217.77:8898鹽 1/8茶匙
" Z( L& e5 M! z8 b- V3 ^+ D5.39.217.77:8898胡椒粉 少許
7 m& o1 X2 a& V% R! d9 C1 L$ k麻油 少許5.39.217.77:8898* i E5 o" K. r! ~% N1 j
生粉 1/2茶匙
3 t' F3 j$ d- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙5.39.217.77:88989 k' z# J+ D# k& x1 k/ \7 N# S
% b1 B# i& p! c9 x+ Y, _5 e5.39.217.77:8898製法: F# @: L: s$ X
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇/ K0 n$ Q" H q0 Q7 q: H$ d0 O
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
5 D7 F3 N8 z5 w: Q7 K2 _tvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.77:88981 u1 X7 W+ B8 S, \# M) v: M' B
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb9 h7 [& V: W% x/ H1 ~1 a4 v
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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