蘭花帶子糙米飯
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- V" D! b* b- H' t5.39.217.77:8898材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P) ~% N, \$ b; @: A$ Q w
/ ^9 R8 T& }! t8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻
4 @0 E+ a/ }: Z. O: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵5.39.217.77:8898+ }" r0 |$ l) {- U/ [- P, d0 P x
粟米粒 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb& a+ ]$ L6 h$ v/ ]
糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i, `0 | I! o, S# E7 S7 d
紫蘇葉 1棵
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3 s2 U; D' i$ C調味料:公仔箱論壇1 h9 M, h9 j' y
2 c, a! W) q J% E H/ T公仔箱論壇飯調味：
6 m( L5 M- W- n: B. S: h5.39.217.77:8898鹽 3/4茶匙
/ T+ H4 k3 `$ e, s9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯 1湯匙5.39.217.77:8898" D _" j8 O) C8 ?0 l- l$ G
5 _: b e. N2 \; H' Y5.39.217.77:8898帶子調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y! E7 E! W2 r: _8 E r
鹽 1/8茶匙! z5 u. ~1 A. o9 g' @. a$ j/ }
胡椒粉 少許+ p6 B1 X( w4 q: x3 m" b
麻油 少許
) `4 H* [) t8 ?8 d6 F5.39.217.77:8898生粉 1/2茶匙: \7 o) a4 Y* l- @
蛋白 1茶匙
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" `8 Z1 ]9 g% r5 m5.39.217.77:8898製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
' y; k0 c$ @) \1 q$ B0 |; @+ P公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
: _3 R! N; M5 R, X( H8 \tvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。
& `9 {" N' z. _: r% }9 Otvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
: U% Y! X/ t3 M- u7 o$ W" ?# a5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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