蘭花帶子糙米飯
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7 e7 Y& {- Z7 E7 g5 \! b) i( b材料:) m5 C/ W% ^# D3 a2 z- R/ U! k
4 D1 N6 L- ]' K; l凍帶子 4隻公仔箱論壇1 z8 s& R$ O5 G) h5 Y6 L0 Y, m6 K3 s7 H
西蘭花 4小棵
" m' x! k* x- b$ x5 Q" I粟米粒 2湯匙8 o @3 w T' f7 C! r% B: Z C
糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z# g; L' i4 ~9 x; O, ^% ~7 d
紫蘇葉 1棵0 b; C G- o& V0 d1 g
& `1 i' }( I3 V( t- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:
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2 o2 o. e; w+ b! c3 N7 v公仔箱論壇飯調味：
1 I6 y! u a- K c% W公仔箱論壇鹽 3/4茶匙
- `) J* P2 Z) w; [/ ^5 o& n7 a. j公仔箱論壇上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 u$ V( H% k* P% e
7 B) J' q" e: M: a2 ^. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子調味：tvb now,tvbnow,bttvb( C+ d6 N" y2 r" [/ f; u$ G
鹽 1/8茶匙
2 u" z* Z2 s, v# i) m公仔箱論壇胡椒粉 少許公仔箱論壇% x! u# i, [+ x, `% w
麻油 少許: W3 H" H8 D! w8 R* N4 _
生粉 1/2茶匙
/ B9 g8 {5 `) B3 t) @5 itvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙 X# Z: ^+ A- `6 N
3 Z7 X8 O# U: [, ?& \8 q製法:
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3 G1 C: j9 Q2 C0 W" P- t1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J( n8 L$ |5 o" W7 s
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。5.39.217.77:8898$ S$ W1 @# N0 W% V& [
3. 粟米粒出水，待用。
6 c) B6 h% z0 F6 L公仔箱論壇4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
: c5 x! l$ v/ `$ I5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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