健康人生從愛自己開始
6 n: P$ M; y3 h% Q1 V# {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* ~" ~* [$ B! J6 R* J
 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
$ C: q. `1 z- i要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ g" z9 z- L6 @' u! n" o7 F
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
; z& u4 {& }( h+ u; q2 M$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C: e) o5 [+ s* t( ]5 y8 Z3 }
/ ]( F! X2 S% c: m/ Q
+ y/ G p1 d$ P( G2 L* _5 B- h
關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
) `, z" [2 K2 k0 y2 q讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的公仔箱論壇8 ]% J/ e% S! X. N
2、讓他一股勁地喝酒5.39.217.77:8898+ H2 [' l( o6 f' j) X
3、讓他喝很多含糖飲料% ? d6 D8 x" E
4、讓他吃油膩食物
2 x! a1 n/ K9 F; d; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、讓他吃重口味
' w1 U9 ?. Z+ d$ o2 A6、讓他總是一直坐著8 Q0 ^" S5 a. e- D! M
7、給他抽菸2 V8 l" D& M1 R# k+ |+ }! S
8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡公仔箱論壇7 G% z6 o q. W+ G
9、不讓他休假旅行
" v- B& _9 p/ {% G, `5.39.217.77:889810、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
. F+ a' d0 H1 p/ c3 {6 Jtvb now,tvbnow,bttvb一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
) R% t0 E( ]! p5 n8 r% K: L4 P不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。公仔箱論壇' n! v- E' G' L9 x. M7 d% c7 a
|
發表於 2023-7-9 08:41 AM
| 