 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：公仔箱論壇9 z8 P( E3 x ~( D3 C
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
7 z$ ^$ o: T# v) B; `% B3 Ctvb now,tvbnow,bttvb【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
, k( L- f0 z: |# g% l; Q$ h6 B. ~【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。! o6 |1 ^& L/ ^% X& ~
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。5.39.217.77:88984 {7 ^2 n$ W3 L5 Y9 T0 | d4 l/ T
: [4 g* n& `& L二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。/ T+ |. W$ X# R. i% @% J
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。" |. V/ Z9 y+ D. v$ n% `
( }% ]6 z, N$ K3 M3 Z+ E公仔箱論壇四、按摩：幫助血液循環。5.39.217.77:88980 R" e( k# ]/ {$ n
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。公仔箱論壇' O7 D& k7 O: S3 Y! u
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。tvb now,tvbnow,bttvb4 X. ?9 {% Q5 M6 a) M3 P
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
6 F4 Z% c" ? r7 @" _1 T二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。tvb now,tvbnow,bttvb5 F1 P$ Y- @6 E+ w# F) p
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
$ Z+ }8 _/ C% D% y0 _: ntvb now,tvbnow,bttvb四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
1 ]9 z$ c& c+ F. f. i4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [' ]# n* r; H2 e% o' v: m
9 @# H- C6 _% B+ [4 r1 E% ?3 i陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。5.39.217.77:8898! d7 I4 r) |8 d0 b' g6 f3 b. H
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
5 T5 h6 ^1 J/ x- q' a5.39.217.77:8898【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
. R( E( C) W; I【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。公仔箱論壇9 r1 i. D0 N0 `' p1 O; P/ W# K
7 U' m( _+ v( e* t6 O+ n二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。tvb now,tvbnow,bttvb. q! p' Y0 | e2 n2 W- x# o6 E. g
* z9 T% u: K5 @# G9 V6 p" |5.39.217.77:8898三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
6 X5 _9 P7 W! q4 Y6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。5.39.217.77:8898: v9 {: D$ [+ r1 h7 P* X( M6 U
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。' }! V3 N8 ?4 B" a6 G
+ K# ?* s! }; N& T5 e- Z9 Y9 I, N& D8 Atvb now,tvbnow,bttvb四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
) x2 B& a. I* x" q. F% q5.39.217.77:8898【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
G0 |) G. X) G6 x/ S9 c/ ]; x3 L公仔箱論壇二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
0 i1 s1 ]/ H. V' c+ j+ p" y5.39.217.77:8898三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
3 H% s1 C/ v# Q5 z0 E, I8 ]( a y 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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