 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。' M" G" P, k' u& ^- j V( t3 I
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
+ A+ M g( }) P/ h) R6 }, R4 a陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
2 p1 C. N, [6 ^/ i【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
8 h7 k1 T4 {/ R! p( x. z7 S) x0 f9 Y$ D【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
0 Y; W- V8 j+ K; Y. L" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
# w* V* g2 t- h$ v- p1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B" R6 M5 g9 J1 D( ^5 S二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。公仔箱論壇4 q9 e) `. O$ L5 h. t$ T* K
$ i# Y& z( o. U# r& X三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。tvb now,tvbnow,bttvb+ I( D, g, m5 q
& ~, J8 D3 s2 W+ ^5 l0 f4 E) [1 V4 s5.39.217.77:8898四、按摩：幫助血液循環。$ r2 v P8 r I% t: {; \: c4 O
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
& ]" q' T+ M B. O0 `) M; Q5.39.217.77:88982. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。3 `: L+ v0 S& j
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。公仔箱論壇; g' ?1 p4 ^1 G3 d/ w& q1 i1 Y) ]
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j+ g3 M" ^) o" ~1 q/ V
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。tvb now,tvbnow,bttvb+ H" d2 g; _( `. W' H7 n7 l
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。公仔箱論壇- O' Z8 ?& D/ I+ T* b8 H' t) O
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
9 W2 ~/ Y1 A4 i) L& [公仔箱論壇【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
. _2 ]% H3 g: F* ^8 D) d+ _9 _- J【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f6 @1 ~# U+ t7 O/ c6 Q! e
" e( D. e7 {) D: x' y9 b+ w1 V5.39.217.77:8898二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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- L O) f1 m' J7 D' [tvb now,tvbnow,bttvb三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b- _( {2 I F2 j
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。公仔箱論壇7 }3 c1 |& l% W% g& Q3 L- S# ]
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。 Z3 x, n. w4 Y0 w1 b+ q* x
' h) k0 s/ [% P2 T# J+ O& @* A四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。2 b3 h# c+ K o1 i+ K. n* o3 b
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。5.39.217.77:8898, w7 D* L8 Z! b2 {2 r
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。公仔箱論壇, [7 U6 f3 W. K$ T: i. I
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a2 F5 ]" D! J
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供公仔箱論壇* d1 u" o& a* V6 {9 e( E
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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