1.皮膚受損
; g. n/ @% z; R" d5.39.217.77:8898一般來說,皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調,導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚,尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A4 D/ p7 u. t- w# I
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2.抵抗力下降公仔箱論壇) o+ [ H; @! E V Q
8 ^7 c8 H: i3 d2 ^) ^. B5.39.217.77:8898熬夜時人的正常生理週期被破壞,使人體的正常“應答”系統遭破壞,抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。
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3.記憶力下降公仔箱論壇4 v7 d" ?' q9 a- M
正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,以支持一天的工作和生活。不過,熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充份興奮了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P: i# |; Q8 S' C
' c k, x) J: J4 ]公仔箱論壇因此,熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜,每周最多1到2次。
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( ?$ r% z4 I$ b2 S3 @5.39.217.77:8898另外,夜班族白天最好充份休息,不要再安排其他工作。
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' n7 b5 m$ [1 D- {5 z0 J) n. L5.39.217.77:88984.陰虛火旺7 a8 t+ W4 T* R: v( ~
熬夜者是在超負荷工作,容易出現功能紊亂,中醫認為是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。另外,熬夜時人的生活往往不規律,有的人晚餐會吃比較多,有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃毛病,如消化不良等。公仔箱論壇1 R6 z0 ~! f7 J) W. l* A
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5.視力下降tvb now,tvbnow,bttvb2 m i8 o$ N+ Z
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題,甚至患上乾眼癥。此外,眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。tvb now,tvbnow,bttvb% b' e' O/ G3 y
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎,使人出現視力模糊、視野中心有黑影,視物變形、扭曲、縮小,視物顏色改變等問題。 |