/ L5 {# L) \8 _% Y公仔箱論壇如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！5 }3 K2 y$ |( F" n& s& u9 ~! w
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！+ a4 b! A g) r! ^; o8 `+ f, Q
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C% f; t |- I5 k. n6 B, X
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：tvb now,tvbnow,bttvb! H9 E7 ~8 ]0 z0 f1 q/ R
: Y5 @$ R. m' ~9 H/ ~4 e2 N3 `5.39.217.77:8898放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！5.39.217.77:88980 X- ?/ C$ i' K: d0 q/ k
8 Q5 e# m/ p* Q# e& Q! t5 T- i( K R( |公仔箱論壇維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
! c# B" u" J0 B( F5 C8 `
& m7 o' O$ H6 J- k I- k0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _( _& Y7 D9 Y' `公仔箱論壇 公仔箱論壇 [7 [! X/ v; p. l! Y
要打字嗎？兩隻手也沒問題！
4 u* {7 U i. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 