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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。5.39.217.77:8898% _* x1 v8 d7 O$ O) C
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( B) W, h) K" F# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
$ e$ m/ [! m+ }% @" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。公仔箱論壇7 `6 M1 t9 C9 x: m+ T1 \) _
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
, w+ _; l1 F( V6 Y/ z( l但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。5.39.217.77:8898& d3 j0 |4 q5 {
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。+ e- Q# G# m& b# W
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
0 U* ?9 \. l5 b; r公仔箱論壇同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
1 d4 O5 d F: u' B( m( h& t公仔箱論壇二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。3 y& o6 O& X2 [- n6 a9 s, c9 E# l" \
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。tvb now,tvbnow,bttvb( P9 D! l+ H d* L- L
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, n* O. J# _! _. l5 Q( d0 \; m$ [公仔箱論壇圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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8 B, p v2 g" Y6 ^7 G0 j' g9 ^! R/ V5.39.217.77:8898穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
5 D- j$ r) }1 E3 B% J1 G4 e' H公仔箱論壇此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
^0 i+ v8 w. R# o* Y! Q1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平5.39.217.77:88988 @4 ?% U! M4 A1 X ~0 y
保健功效：5 w* M+ d( x. ^. r; p0 X
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m. O+ ~6 i& u# n$ E
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
! Y4 o5 m& S6 O8 N3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
+ Z8 ^: K$ c# T2 H4 T4 D公仔箱論壇薏仁，味甘、性平
- c+ U# K! D) L9 r b/ w( X5 ntvb now,tvbnow,bttvb保健功效：7 h0 u1 }0 Q. I" m/ U
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
2 m( ^3 I2 R2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。tvb now,tvbnow,bttvb" c; X- l0 k. E: {) O/ `( J) W$ B
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
% r& V+ J- Y! H d5.39.217.77:88982.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
$ M2 B \ Q$ ]3 N5 K9 p. B1 U: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。5.39.217.77:8898, i7 E9 B4 I" o2 e
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
7 j; P9 @8 g6 f! N& n0 U3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。tvb now,tvbnow,bttvb" V% x$ l& P1 B0 n' ?
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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9 Z; c" W k$ p2 e/ J公仔箱論壇圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。5.39.217.77:8898) L: J7 n1 f' K) s" h
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0 l" W( ^ p/ H$ t5.39.217.77:8898穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
# m/ g) s( d3 i' P5.39.217.77:8898位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
% M3 e' j5 J4 u7 e" f3 Z3 ]公仔箱論壇按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
* n. ~' m* h# ~3 S/ g s' z: k公仔箱論壇陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E% _- ]& C5 z4 R, I$ w9 S$ R
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。5.39.217.77:8898) u3 B# p+ w6 r- X8 {; f* w# U+ m
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。3 M9 Y/ {4 t3 o
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
0 a2 Z0 E2 w) D3 c4 w X7 O- i位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。# v7 Y' m S; a& R7 j' K Y2 n
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?, ^" V8 k0 X2 f
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
: V( l- O1 o+ Q; X5 W0 r% I6 ^5.39.217.77:8898位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m% |7 I9 ^0 u$ h
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。" }# ^ l+ E5 q: h9 ?+ }& M5 N( W
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
) o3 }3 x3 \5 x% A- R3 M# ]7 c: A位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
$ ^; ^+ V1 P) i' V0 p% O按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。5.39.217.77:8898& ]$ D& ?0 i( T0 S6 I V
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。公仔箱論壇7 b/ j6 ^1 k: x# d
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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