$ T9 v1 `4 u8 I0 s1 k$ f: b6 ~穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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6 ^0 M; R V1 n8 }, G5 t穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」5.39.217.77:88981 C% B( \4 E, q8 k4 x9 T, v
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
$ [6 L5 m) s G8 t0 T& m. G穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。公仔箱論壇. F3 g6 S: V2 Y4 P7 M( K
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？/ B7 B i/ G0 Y, k& I+ w. j
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5 d- O" H" Y. j% W4 t圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。5.39.217.77:8898! [- [% e( X# \2 W
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; s3 F) q( a! z: U6 J, d公仔箱論壇一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i& b6 S) }8 C7 K% X9 E
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s' N/ I& L' o
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^9 m7 P: i/ J5 O& A+ a' H- |3 G
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。" J; B1 j! r( r" T j& h7 ], r! B
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。tvb now,tvbnow,bttvb( a! t4 f! V5 a
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6 N! }& u2 ?( E+ @4 Y公仔箱論壇圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。) R& _, J: O7 [7 E2 H5 d# o
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n* @& x. S4 S, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
9 V2 J$ ]* p6 b; b& ], H1 V- P6 ~tvb now,tvbnow,bttvb此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
$ L5 a9 \, E% W! k# Q公仔箱論壇1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平! C2 j6 S6 t" v: }& E
保健功效：. a$ k/ |; {7 V; ?/ A
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。: _1 y4 N/ m4 x+ v2 B; p
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' l8 `) a7 z3 ?$ U% [' b/ `
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。# F; Q8 A/ s6 m8 C2 u8 V
薏仁，味甘、性平5.39.217.77:88986 m/ p- Y0 u2 ^4 D' Z! g: Q
保健功效：
4 o2 R4 t; Z: v% O1 \ O5.39.217.77:88981.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。- e h/ b8 ?# M+ x/ N0 F2 s8 Z
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。公仔箱論壇, H8 R. y* h% _6 {7 w- o! X
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 5.39.217.77:8898) W) b4 M, o% l% [* j0 V
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。5.39.217.77:8898) f& l! |: e5 W6 k, |- l/ x, o$ j
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。5.39.217.77:8898" x0 u! E, S+ o2 ?: M
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 b( H! y2 d# K( A3 a% ~( l0 o
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。5.39.217.77:8898. P Q% P; z' P; M7 C$ O
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。; E- u3 ~- s0 l+ [" Q) H
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$ A+ f* C4 J7 i/ c& z4 w; n公仔箱論壇圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb3 r2 c. f) j! r3 w" w$ Q8 O4 w$ A# P6 @
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) }$ U) A2 W. f0 m8 Qtvb now,tvbnow,bttvb穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。5.39.217.77:8898+ O4 z" m- ]4 [) u' b+ S7 w4 U7 N
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
* H9 J/ M8 a3 `; Q j+ ^5 r* N; y) V( r公仔箱論壇按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
3 V4 l" N0 q1 A; G0 F! W. j2 o: R5.39.217.77:8898陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。4 v* m6 B! r( t# r6 _$ b Y
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
& J; _1 ^; L7 {" j- V Vtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \- Q# R- t6 \: c
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
4 G* a' x0 }# o9 c; m: z5.39.217.77:8898位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
4 q4 w; V$ v l8 }3 r1 Dtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。1 }' e1 P# k" Z$ k/ _6 H8 s
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。公仔箱論壇2 w7 d4 q' B. x
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
2 @* r- w+ h2 {/ }, p- d0 ^" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。9 U% F3 Y: a7 m0 L
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
' v& V+ W# h# `# U* }/ d9 u- W位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。' U+ m$ U- `; ?) ^
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 T. x# i3 M5 Y0 g" }: J0 }1 V1 l
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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