( Y3 @8 U4 d' u* p! a: ^8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。公仔箱論壇7 A9 m8 P* ]: F4 T
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7 D7 q3 g- U5 c/ W0 C/ J' ztvb now,tvbnow,bttvb穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
0 L1 J% b9 w5 [( k% F8 T' S+ }# jtvb now,tvbnow,bttvb穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
- U! P; D& Z$ c( [4 P穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q. v% F+ Q& P' d' c; _4 m
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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4 N `$ t1 `4 z( I4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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% I# Q8 |! V% k5 G( Ytvb now,tvbnow,bttvb一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 m/ b* v9 b: Z0 {7 s
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
7 N/ I6 e+ I7 U0 {8 r5 ^同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
8 B& ]2 s% V8 l9 G7 u二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( M$ u f$ d3 e' V
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。- @! p" g& d; W
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/ r$ _- r( N: z3 V2 y5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。9 p0 h1 V; Y5 ~6 w/ h7 k
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6 q1 p% n+ v5 T3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
% d) J" C. T8 }tvb now,tvbnow,bttvb此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！tvb now,tvbnow,bttvb; f( S: E/ w) e( L
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平公仔箱論壇2 F$ L) D; p/ d" b) V+ V
保健功效：
7 ~5 a1 m4 u. z& } a0 l7 x2 htvb now,tvbnow,bttvb1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
# ?. g/ M* U: Y3 {1 ?5.39.217.77:88982.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
5 `+ `7 s8 d: J/ ]# W公仔箱論壇3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
, q, M M1 A! b) P公仔箱論壇薏仁，味甘、性平& z( l1 C; f& h4 W4 G2 \- Z g
保健功效：
0 i5 a# Y$ V( }/ U+ ]4 E0 Q公仔箱論壇1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
N- `3 X, X, {( N* C' t, j4 k2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。7 h4 V& l; i5 h# a+ d3 \! b
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 9 B" f5 a, v0 a; d- H# q, C
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb) W* C0 q+ N# s* Y
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。- _# M# M# H: ~- ?. G8 ]/ @
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。5.39.217.77:8898/ \5 o! `6 P: \' C5 K" M2 ~2 i
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
3 \4 d0 ~7 ]2 \2 z蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。! @% p+ P; B' Q2 ?+ B5 @8 V
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( H& A9 M% W; ~, `; a& r+ P2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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+ l T- d/ N- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 j0 n- }4 X- b/ V- A! w7 c穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。5.39.217.77:8898- F6 h6 S, t1 k- {- X
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。5.39.217.77:8898 r( E3 J- N r% c
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
+ `+ l+ A0 j' M- E- }. _6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
4 y1 L# P6 Y: ^& x7 q2 v1 m: P; |位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
! t2 h8 R: m' E4 N, F8 D/ L按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
( X: V/ a6 H3 u地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y$ U9 H) L4 l$ o: \
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
- B3 ~ D% M1 c" {2 \2 \! s U! n公仔箱論壇按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。' G2 `, q- G6 \+ |; l2 ]* u
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
; Q& K: R3 Q) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
% ], f9 A! I& _# N$ C公仔箱論壇按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
# l1 H4 f/ _ ?9 {行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
/ P( r2 f$ n- c) ^4 _# p5.39.217.77:8898位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。0 J: I8 V( D" i' g7 [
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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