 3 O* d5 f9 o( z0 u
後疫情時代的喉嚨保養之道，中醫推薦３日常潤喉食療還你好聲音。
0 o2 c/ w' n% `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 b0 F, Q! p. G: P4 O
9 ?& T8 t( Z5 ^3 v( s+ `' ktvb now,tvbnow,bttvb「酷酷嫂」是為日常生活中常見的呼吸道症狀，像是過敏、感冒，抑或是這些年流行的新冠疫情，都離不開咳嗽這個症狀。俗諺提到：「醫生驚治嗽、土水驚抓漏。」的確治療咳嗽有時候沒有想像中的簡單，需要考慮的範圍除了咳嗽時間的長短、咳嗽頻率、咳嗽的聲音有無伴隨喘鳴聲、什麼情況會緩解或加劇症狀，甚至久咳是否有檢查肺部X光。總之千萬別輕忽咳嗽，選擇專業醫師，早期治療症狀，同時保養呼吸道才是不二法門。從中醫觀點來看，肺主氣，肺為五臟之華蓋，開竅於鼻，如果肺的氣機升降異常就會咳嗽。肺氣失於宣發，故上逆而咳。肺失肅降，均可導致氣道不暢，致使肺氣鬱閉或上逆而發為喘咳氣急。
* r7 X8 ?0 ~4 j Z5.39.217.77:8898不只長新冠咳嗽，專業人士更需要保養喉嚨像是需要經常說話者例如教師、業務或主持人，如果常常講話，就容易造成肺氣過度消耗，肺氣虛弱，出現聲音沙啞或聲音變小聲，久而久之整體精神也會比較差。
' _' O g9 a& @; W G6 Itvb now,tvbnow,bttvb另外，像是長新冠的咳嗽，《黃帝內經．素問．本病論》提到：「民病溫疫早發，咽嗌乃乾，四肢滿，肢節皆痛。」描述的其實跟新冠肺炎的病程很接近，從我們的咽喉入侵，出現呼吸道症狀，咽癢咳嗽喉痛有痰，進而全身四肢緊繃痠痛感。公仔箱論壇9 o+ H3 p5 V6 P! s' p* s$ A
而康復後仍有慢性咳嗽，在中醫的概念裡，代表身體仍有「熱邪」未完全清除，且同時伴有氣虛陰虛症狀。6 w8 n8 G: k9 x, w+ Q
中醫的潤肺食材，日常潤喉保養調理配方推薦若已經沒有嚴重喉嚨腫痛，常會使用藥物「銀翹散、桑菊飲、或沙參麥冬湯」去滋陰清熱。但如果要從平常的飲食調養來緩解咳嗽呢？: t+ q6 W W" b, c6 Y, o
黃千瑞醫師建議民眾可以諮詢中醫師從生活中取材，當喉嚨已經不痛且沒有痰時，例如百合、銀耳、梨子、西洋參、玉竹、麥門冬、桔梗、杏仁等，都是很棒的潤肺食材。
U# {' \. k* K) P* s, _5.39.217.77:8898呼吸道的不適感，容易造成生活許多不便，從日常飲食中進行保養，恢復健康好EASY。
, ^ t! ]6 K& stvb now,tvbnow,bttvb1.百合蓮子銀耳湯：將百合、蓮子、銀耳洗乾淨，放入鍋中同煮，可依個人喜好酌加紅棗、枸杞、冰糖來調味。
8 Z: e, ~4 S* n9 }" Y5.39.217.77:88982.冰糖燉梨：將水梨或雪梨洗淨後，橫切上方頭部，放入碗中，挖空中間果核，將冰糖撒入果肉中，放入電鍋蒸煮半小時，梨子會自然出水，梨汁連同果肉一起食用。
0 F+ o! S9 p' w; f- o6 r公仔箱論壇3.清潤茶飲：將梨子、玉竹、麥門冬、桔梗、杏仁洗乾淨，放入鍋中熬煮，濾渣後飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V' s2 J7 m* R; ^
雪梨：水梨清熱潤肺，在古代有「百果之宗」的美譽。梨能養陰生津、滋潤肺胃、清熱化痰，可用於咳嗽少痰、咽乾口燥，以及聲音嘶啞。生者可清六腑之熱，熱者滋五臟之陰。5.39.217.77:8898# H7 ]5 T( T; G5 t8 ?' u& T: U
蘋果：生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒功效。tvb now,tvbnow,bttvb" j3 q4 v9 F/ Y3 D0 ]- ]9 \
玉竹：養陰潤燥，生津止渴，滋養強壯，補中益氣。# C4 c. k& [) E6 r
麥門冬：滋陰潤肺、清熱降火。
7 c+ `$ p1 n) j5.39.217.77:8898桔梗：宣肺袪痰，利咽排膿，開提肺氣。9 q& D1 b0 N1 ^# x( W: N4 m! I9 w
杏仁：袪痰，止咳，定喘，疏肺部風寒，潤大腸燥結。 J5 j# {# B; P9 a% m
! l" p" `& B2 Q' y# i' Q公仔箱論壇
8 |/ z( Q# B/ I* w, T2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／後疫情時代的喉嚨保養之道，日常３配方還你潤喉好聲音。馬光醫療網提供公仔箱論壇* i' ]1 ^, ]: H( b; H5 V* h
|
發表於 2023-4-22 12:34 AM
| 