許多人習慣在飯後喝水，認為可以爽口，也可以加快胃裡食物的溶解和消化，但事實並不如此。0 o( i( u( g7 e$ A I H) r0 h( j' b6 D5 E
飯後立刻喝水會沖走消化器官中的（西每），或降低它的作用。
; W4 Q8 b- K. K$ |9 ?# ?. J胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，5.39.217.77:8898" f z9 K z8 |8 V
結果剛用完餐又有了飢餓感。
' g" E" I, s+ Q" x+ ]飯後大量喝水易引起燒心
9 L& U% s( \" K4 O9 O此外，飯後頻密和大量喝水也是容易引起燒心的因素，
1 k3 g" O$ g( [2 z0 H( V% ^+ E所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2至3小時後才喝水，而且是每間隔20至30分鐘喝3至4小口。tvb now,tvbnow,bttvb3 w; ~4 O& L% m0 b& k; j9 `6 _! }
通常，吃飯菜時不宜喝水，要喝也只能少量。吃了水果和蔬菜後應等半小時，5.39.217.77:8898; v' N Q: j8 y1 K
食用完淀粉類食品後應等1至2小時，而食用完高蛋白食品後應等1.5至2小時再喝水。5.39.217.77:88984 C9 L* O! K8 c8 A3 W g
飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15至40分鐘。 |
發表於 2009-3-22 06:44 PM
| 
