台灣成人每5人就有1人有高血脂問題5.39.217.77:88982 N) O9 |3 a: C+ x' @
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y: o, k0 U5 I3 ~5 w
$ h1 f) v& Z' W4 Q3 L4 D9 q
/ U9 i- ?, w. G9 {0 u* w/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。公仔箱論壇* C$ u0 Q; N( H8 x
根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險tvb now,tvbnow,bttvb" L" j0 Y. K5 k* Z
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
( N* F- t5 i% a, c0 F5.39.217.77:8898●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成' j' c- `+ s/ G' P$ u, f! m6 G& u
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：tvb now,tvbnow,bttvb! }' R# J- ~: v" b4 Y
1、誤以為飲食和運動就可以控制。% A6 ~- C9 V" J# b: g( K
2、對疾病關聯性的了解不足。
+ ~, _. Y6 s- @公仔箱論壇3、把其他問題混淆為藥物副作用。
/ A: S+ ~# w% _' L* M0 S4 j+ ]王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
$ ]/ y# |+ Q* ]5 u. u- H) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
4 W6 ~8 x6 f' J, Y3 T●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL5.39.217.77:8898" X7 x. n: m% w- r; o9 P7 G& ~3 E: h3 p
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL4 H% D& e2 |! u. u+ c; ]
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
/ `+ r, }+ q* \- G3 Q0 v公仔箱論壇資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
& o8 Z9 M, F. f/ z; \! Qtvb now,tvbnow,bttvbLDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL7 I7 i0 N9 `6 L
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
- Z6 N" P% M& ]公仔箱論壇●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL5.39.217.77:88987 S. k% \& S8 C: N, z9 A1 T1 Q" k( W5 U
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL2 H; Q. `8 ], E. L
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL公仔箱論壇9 L' Q3 S, l' I; P
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
% s0 X" O8 \; X( F) S4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網公仔箱論壇- S: u9 [* W1 i! F3 i; b. J3 D6 r
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。公仔箱論壇4 B9 p% `/ X* d) o5 I, |1 I
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。, D Z8 ~; c( i3 Q0 K/ O
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 公仔箱論壇( ^% u: a4 m5 [: g
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
4 U/ t% z3 N/ btvb now,tvbnow,bttvb三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
2 Q6 ?5 C4 _, W; T: e耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
- |8 b3 D$ f4 g- b; A- vtvb now,tvbnow,bttvb 圖／0 O$ I0 S" w4 |+ n% P# P6 z q9 O& M
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
1 [( b6 S; a! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `: m2 S1 \& S9 w0 B
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。5.39.217.77:88980 @2 `# F: [5 K+ a
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。' B1 j* ]; f9 R9 V$ n" @/ D( C0 {
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。9 b( i% a* b/ Y
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
* k6 E. j5 x4 y' E3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
% [7 d' z# b3 e; E) R( X5.39.217.77:8898●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。8 ~: @/ r0 r4 `" d1 h1 u, s
●有氧訓練要達中高強度。
8 ?% {% H/ A8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
3 B) z/ T! g, N# Q8 z5 A公仔箱論壇資料來源／美國運動醫學會
; ^+ {4 N7 m- J' W. V9 H6 htvb now,tvbnow,bttvb 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G+ l) A( M% r" g" q9 @" u
|
發表於 2023-2-24 07:16 AM
| 