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血壓、血糖、血脂比標準值高一點沒關係?他年年健檢卻險因心肌梗塞喪命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a" T' I2 ?# z, b7 G& R! d; C0 j, v
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9 F, n" S8 Y$ G& J. }* R59歲吳先生不久前突然劇烈胸痛送醫,診斷為急性心肌梗塞,緊急置放冠狀動脈支架手術後,才順利逃過死劫。近10年來,吳先生定期接受員工健檢,結果都是「血壓、血糖、血脂都比標準高一點」,但還沒到吃藥治療程度而讓他鬆懈,歷經心肌梗塞後,才體認到積極管理三高紅字的重要性。對健檢「紅字」習以為常?異常值累積非相加民眾健康意識抬頭,認知定期健檢重要性,許多人對「紅字」習以為常,除非部分數值異常才會警覺。榮新診所副院長康宏銘表示,三高數值些微超標也要注意,肥胖、血脂異常、初期高血壓、糖尿病前期等應綜合評估,視為慢性病看待,「異常值累積是相乘,而非相加」。
6 T; u3 B) l" L( O8 l康宏銘指出,血脂、血壓、血糖數值異常,被統稱為代謝症候群,研究顯示,罹患代謝症候群會增加心血管疾病的風險,而發生原因與生活習慣、飲食有密切的關聯,為了不再等到疾病發生才治療,健保署去年也開辦代謝症候群防治計畫,提前從源頭做健康管理,預防未來併發冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病及心血管不良事件。
7 H' @- ~0 h+ j0 V; N2 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健保署去年開辦代謝症候群防治計畫,並設置「慢性疾病風險評估平台」網站,輸入自身健檢數據及生活型態資料,可估算未來10年內併發冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病及心血管不良事件的風險指數,衛教團隊也會依此提供適當的生活型態建議,提前預防慢性病。
, O- I$ E0 T3 b$ ^- ^! U0 i+ y6 X以吳先生的健檢數據推算,未來10年內發生心血管不良事件風險達37%,屬於高風險族群,當中包括罹患高血壓風險77%、糖尿病44%、腦中風28%。康宏銘解讀,單看健檢的個別數據較不清楚未來罹病風險,但透過平台整體評估,吳先生罹患心血管疾病風險遠高於想像。
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指數異常未達服藥程度,積極控制可減少用藥機會康宏銘表示,除了利用一般健檢提供的風險因子,來預測將來心腦血管疾病的發生率,另外也有許多檢查項目,包括動脈硬化指數(脈波傳導速度)、頸動脈超音波、冠狀動脈電腦斷層檢查、腦血管磁振造影等,可直接了解血管健康狀態,更積極預防心血管、慢性疾病。
; L5 i% z# ?( h' K7 D/ }康宏銘提醒,民眾健檢發現三高指數異常,但尚未達須服用藥物程度時,透過飲食、運動、避免菸酒、體重控制等,並配合個管計畫積極控制,維持甚至降低數值,減少用藥的可能。且隨著飲食、生活習慣轉變,罹患代謝症候群也有年輕化趨勢,提醒年輕族也要預防慢性病發生。5.39.217.77:8898$ u0 z0 w1 j+ H
國健署提供3個技巧協助民眾預防三高及控制慢性疾病發生:tvb now,tvbnow,bttvb$ r7 C! C5 \! w
一、定期健康檢查及自我血壓量測:40歲以上民眾可善用成人健檢,掌握血壓、血糖及血脂的數據變化,並落實居家自我血壓量測,以「722」原則:「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,若有異常應盡快就醫。
2 q2 k& X0 f& |' M5.39.217.77:8898二、天天量腰圍及體重:成年男性腰圍保持在90公分以下,女性80公分以下,體重依循BMI(kg/m2)數值,應維持在18.5至24間,若腰圍、體重上升,應檢視近期飲食、身體活動量並適時調整。4 s' q7 a) R! \- H
三、均衡飲食及規律運動:以「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則,適量水果與天然食物,白開水取代含糖飲料,及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動,以降低罹患慢性疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 j& o' q: X4 l+ a8 N0 {: o! m
三高理想標準
* N0 q9 u% p$ x+ D& w( e血壓:正常血壓低於120/80mmHg) ]4 k U2 g" u; L2 M! V0 `
血糖:正常空腹血糖值<100mg/dLTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e/ H% A' O0 F
血脂:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i- m* ^5 ^! H: d
●正常總膽固醇<200mg/dL公仔箱論壇$ o, ]; K. l# N& t
●正常高密度脂蛋白膽固醇; o. n n5 y2 w& d: ~/ d
男性>40mg/dL、女性>50mg/dLTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _, z# I3 o5 L3 i" D3 t4 T: ^
●正常低密度脂蛋白膽固醇<130mg/dL
( l! l2 j; j: k' }4 ?1 k圖/三高理想標準,資料來源/國民健康署。聯合新聞網提供
+ ~8 o6 w" y) x. h% y代謝症候群判定標準
6 n* }+ d9 | H6 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。
4 Z* u0 O& H* f S公仔箱論壇2.血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
" ~7 T! R0 ]+ M, |+ ?" G1 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.空腹血糖偏高:空腹血糖值≧100mg/dL。
{% z5 |9 b1 _4.空腹三酸甘油酯偏高:≧150mg/dL。
+ Q. t( s1 e6 a6 @. y7 ~# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.高密度脂蛋白膽固醇偏低:男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。5.39.217.77:88984 T' {+ j4 C* r% r& j! ^
以上五項組成因子,符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群。
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圖/代謝症候群判定標準,資料來源/國民健康署。聯合新聞網提供4 ?4 u) H" g9 `" P: F1 M
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