# b' p: o, F; i @5.39.217.77:8898貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
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3 K+ v2 ?; z9 q( F許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k2 _# j: c- V' [$ u/ d: z
▸1.飲食不均衡。
# L% ?( b0 y2 V6 w) d+ X" z6 |. w) E▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。公仔箱論壇$ _8 l: o2 J: i0 O- c! x
▸3.月經量過多。
: e/ ] V% E6 m; L, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸4.腸胃道內出血。tvb now,tvbnow,bttvb% E. ~) f9 D' p* K
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
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; \# S3 ]& J8 `. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% r5 ~; }4 c& w a, c, F9 g1 W6 u公仔箱論壇圖／取自NOW健康
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6 C2 l3 S+ P2 {1 u% H4 s* \tvb now,tvbnow,bttvb治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
X9 h5 H( Z* o7 Ktvb now,tvbnow,bttvb黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
, o$ X+ G6 {) z3 T6 } e/ z公仔箱論壇值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
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民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：; ~. N7 s1 G4 l/ o `- \1 ~0 e
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。tvb now,tvbnow,bttvb9 i2 d( T7 ?' T6 M M
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
p# ]. j1 o, W# b! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
8 d! G% w$ N4 \! Y0 Y▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb. d' L+ Z" W) v% h2 ?+ t; g+ W* S T; S2 W
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb5 H& b Z0 \+ u# G- a
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。" z" L6 s& v$ x( v' ]) `4 A
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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