1 l, J9 E. \5 Q過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。$ m- b3 _. U# |9 f/ E4 `
9 ?9 z% p: ]7 u% M5 H2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
! j0 C; ~7 b& p. h" D公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？公仔箱論壇0 h/ k' L- B" l( b/ S: B
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
+ |9 o6 u; I; P1 @% `: C! e' ?& e4 x大腸包小腸 一份（582 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb1 |$ [+ p9 A: H
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
+ d; o. f- j, a( y2 ftvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）
4 a0 S6 O8 R( L- F/ S2 c" Z, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糕油飯 一碗（515 Kcal）9 R M6 j, c6 L9 @, R3 F
炒米粉 一盤（510 Kcal）
$ M/ V& w9 \9 j: L6 J( w1 a9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦炒麵 一碗（500 Kcal）% r3 s; u" v2 w" H; s2 x
麵線 一碗（415 Kcal）: H" c% ]5 @+ y- C: i
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
9 s; }: y# B* Y8 g& g+ Ttvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）) p5 {6 |9 y4 ?6 l4 |# `0 E+ f4 Z# h
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）8 M5 E* ]$ ]) K, E8 z# h$ O% G
烤玉米 一大支（315 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb. r. K7 \- z/ [* \# {
碳烤香腸 一根（295 Kcal）- Z2 T5 v, y4 o: q$ V- N
潤餅 一條（225 Kcal）
0 X& p& _" l% P5 b8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
/ K/ A. j! f& F& l% q
4 K9 o9 c: D& ], X9 V) ?; S! A6 z3 V5.39.217.77:8898
" h. ]6 _0 B8 U& E- |% h8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
, J/ U0 v$ `) d9 n* t( e6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 D2 W; L8 ?" L) jtvb now,tvbnow,bttvb( C4 K. y z0 T+ h% o
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
1 r+ [, V3 q" m# B涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。3 P, J" z( ?" m( t" U t
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K- x' E# X& f* p' O( V' D
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 | V- A; [4 I. g- j
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
; @3 I' ` W* W7 n' B% i9 P- F8 T公仔箱論壇 |
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 