7 ]1 u; }2 M# G: o( k; L9 b5.39.217.77:8898過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb/ o8 d+ ~$ i9 ?: K
5.39.217.77:88986 s9 A9 `9 |( a, c0 w
公仔箱論壇1 m8 k; p/ e9 q, I7 }
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
0 P% S$ f7 ?" d" b7 l' w7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
$ {0 G( {. ?- p6 u: G9 B' z5.39.217.77:8898大腸包小腸 一份（582 Kcal）5.39.217.77:8898" U# R) h; b8 w% W# Q/ T! a. k
臭豆腐 一盤（565 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb( L4 W3 y+ Y! G3 F- m5 z" j
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
+ \( J5 c/ v. e0 T1 t t公仔箱論壇米糕油飯 一碗（515 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~; ]. o. N9 @2 X! |* Q- g
炒米粉 一盤（510 Kcal）) d! P& e% V; l4 C e d
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
2 f$ H: g3 y9 L- \, v" v5.39.217.77:8898麵線 一碗（415 Kcal）
0 d( y* G9 x8 u& _) o4 R6 E公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）
, ]. i% c- x6 j& Y. w G! stvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）公仔箱論壇1 H; s6 N2 I# I
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
, n9 s" ?/ |! x9 Y0 n5.39.217.77:8898烤玉米 一大支（315 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o, E! F3 e0 q7 `% A0 g
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
3 U6 G1 \* _/ w6 E1 ?* W公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）
- V3 p- I1 A+ V) [9 y' M5.39.217.77:8898蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）! y2 l3 W# y" l1 p9 f
 $ [9 G3 U6 {4 P/ X! F
tvb now,tvbnow,bttvb& z% N3 M9 O% h4 p) P
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供公仔箱論壇5 L9 b8 u( F' i
^" b' a0 \- K# P2 \8 {1 r6 B. s& h ptvb now,tvbnow,bttvb
' H. r, ]$ i% P `2 F6 D2 ]8 T牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
! \% D- Q! v: u5 d公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
' A- d9 X7 _3 @5.39.217.77:8898玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
4 k( m3 T& o+ O$ Z9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。5.39.217.77:8898* F) ]* v1 W" c
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
- \; j$ }8 c( f; @ i/ d( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 