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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。5.39.217.77:8898# C: H/ a" l' ?; x
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8 k; b7 I8 Q* c1 b( h# G- D& c" T* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？5.39.217.77:8898$ _* Z; u. p; h; N
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal） ~" X* \' `+ J9 l! ^" g
大腸包小腸 一份（582 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb: D% E3 l( C" u/ Q
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
. P" R, J& d v! {蚵仔煎 一份（516 Kcal）
3 e5 G6 R# T1 u+ |% a$ g米糕油飯 一碗（515 Kcal）
* Z: M; B1 A: v5 |1 K8 \公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）! ~* Z! F) p2 y, m* K' z4 F
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
) `8 J [ r, O麵線 一碗（415 Kcal）
3 m+ P7 G. [) l1 c/ p. I( _) X肉羹湯 一碗（370 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb. F4 O) {0 h$ O! R
肉圓 一顆（324 Kcal）
+ G. a& L' C, M: L/ y! ]) w" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
O2 g7 H/ c% `/ k! q) x4 m" d' L! `烤玉米 一大支（315 Kcal）: W; x7 p& F5 J' t2 I; g
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
% G8 ~, ?* {8 S# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A$ U7 w) n1 l* _
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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) |' l4 Y5 ]! E$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s) W9 p, g# m公仔箱論壇圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。, B1 y2 n) y) i
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。tvb now,tvbnow,bttvb& L; \& v6 H. w2 A0 \
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ o/ P4 I' w3 S: F
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
' {, O4 W% Q% q- f" M! q公仔箱論壇另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。公仔箱論壇* w7 o$ g# t4 j' ~6 I+ c6 L
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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