0 t% D' D: n% B過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。5.39.217.77:8898: p: T8 \9 _- f) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I8 ]% c1 Y0 m7 P7 D
) ]- F+ x3 R; d9 v1 P% I1 e f9 h4 \5.39.217.77:8898編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？tvb now,tvbnow,bttvb! N4 `+ J4 C+ s e' y
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）, |$ T/ o) A+ p
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
: @/ Y3 e" [5 K" c& p; D8 T9 e臭豆腐 一盤（565 Kcal）
5 i+ i& I0 Q, E% k蚵仔煎 一份（516 Kcal）
* I/ C) ~" `- Y1 H: [- j9 c, utvb now,tvbnow,bttvb米糕油飯 一碗（515 Kcal）
! P9 b: M6 e/ T6 `0 Z4 |% ?8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒米粉 一盤（510 Kcal）5.39.217.77:8898: {0 g# o; T( x6 O/ Z/ v. U) M
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
2 I/ T! T4 q8 d2 }tvb now,tvbnow,bttvb麵線 一碗（415 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb* ^7 {4 Z1 U/ e) u* n4 i3 q8 S
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
( ^: O, i- G0 ?7 q. Htvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）
' \, m5 p# E; p; D7 `5.39.217.77:8898花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
+ `& P# ?: \$ [0 u* u/ w9 E# c烤玉米 一大支（315 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G$ `: A. [1 t' Z5 K& x& `6 \$ ?0 [
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
$ r) h- D* k* T* d% T( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）
. R& F/ m- j1 @; z5 v( u# G6 wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）5.39.217.77:88986 [5 O) c; z1 x/ ~" c, V
 tvb now,tvbnow,bttvb8 R! K" B( Y c. L- b' @
1 j% D5 _, X& d/ z. S& U jtvb now,tvbnow,bttvb圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
! e# C0 d& `- w% w. i/ d; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w0 d% W8 M% z( Q4 j7 d! ^
( z+ A0 y$ ^$ W5 X1 X: N4 V) `6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
4 K( F. C+ M; w- J2 S, ntvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。tvb now,tvbnow,bttvb8 F8 E8 ~7 M$ X$ N+ a
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
: |, c2 f! T! a! @* ^- p公仔箱論壇再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
2 |3 v! y- v+ P; I7 D( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。0 i; t6 D5 k* M, I. q- l
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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