台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
" ^) l$ F+ n' g! x公仔箱論壇
+ O; b& }( ~% |: w2 w& s/ Vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S+ G7 l9 Z* c' f- V
tvb now,tvbnow,bttvb# m7 ^3 o1 F# C1 \; v l
「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
7 t5 |5 X/ @% C4 Z$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m0 w! z; u4 L; w3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! i" @( B0 t# [5.39.217.77:8898根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
p) {% n7 n# C8 ]( m: t5 Y$ [●服藥不要見效就停藥，降幅難達標5.39.217.77:8898: I' L* t( S$ I" u$ S' s: [
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
5 R; V2 f3 |. J+ @* s/ t& r" F5.39.217.77:8898壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
0 u9 q2 Q w+ P2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、誤以為飲食和運動就可以控制。
/ `! M& C z' O7 W, ntvb now,tvbnow,bttvb2、對疾病關聯性的了解不足。tvb now,tvbnow,bttvb y0 M1 R1 H M' k9 _
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
+ \2 e0 M2 [. \# f: T; Q5.39.217.77:8898王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
0 k, c1 e5 Y6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
$ T: k" D5 K( c( c! Q# X1 S* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL! Q/ u, v9 F( O( M
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL( |! h* e5 Y9 `! A7 w' V# J' ^
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL D& E( S: }. W b+ [
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z* e' z7 U! B9 \
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
) x, S9 j& C3 G6 V4 }公仔箱論壇●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL3 z- |; W1 t! V: I2 J$ R
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb) Y# M$ p0 u/ J& |6 E8 [( p. p
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
' {$ o& @8 Y `! r* M●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL5.39.217.77:8898* r5 Z, y( `. Y1 U s2 T0 w
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
8 p: q; {; c- A+ h/ U$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j; o) Z5 K2 E* E) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k: v' r' v( H2 E# N0 H- s W d
圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
Z2 W$ G) M( I$ jtvb now,tvbnow,bttvb
) ]( b$ E7 C' g* }; [公仔箱論壇" s. N( v7 w/ f# v6 F7 v
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F1 F& ^+ o" Y% k+ B& ^" ~
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。公仔箱論壇: {+ U* ]1 L; q$ }; r
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 公仔箱論壇8 I9 v) a6 x. K Q" J- R2 s
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。公仔箱論壇9 h/ A% {/ j3 `. d2 |. D0 h/ n+ r1 B: x) @
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
P' j5 _. k, }( `4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
* t7 q% \" u2 M" U9 m 4 @ [- N$ p& a* u* E5 W7 M
7 ~% U8 V! [6 u* u9 w z
圖／僅為情境配圖
a$ S8 ?( q" j) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
p- K0 _+ ?0 h$ n3 ?5 _3 D●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
4 r W# C3 ^0 e3 o& A" B0 S* I1 D●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
8 o# o3 F: n6 k" Htvb now,tvbnow,bttvb●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。tvb now,tvbnow,bttvb1 F1 Q' x$ [8 N% P. p
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
, Y# |& O1 e( K- X資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
. m( x7 ?, V+ L8 D9 L1 j9 qtvb now,tvbnow,bttvb降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。" F. ~2 ^3 _0 N+ U
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
6 K1 ?3 {$ ^0 V+ T5 P. b' p4 e●有氧訓練要達中高強度。
6 a# u( J" L1 K! y* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
! c- M* l( g8 |: @& D2 q資料來源／美國運動醫學會公仔箱論壇( S7 G1 m, J0 ?5 t7 {! a
! p- p& r* J2 R. ?% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y: l7 P m8 b( Q/ l
圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W0 O( g& U/ _* q0 b, W% s
|
發表於 2023-1-23 01:13 AM
| 