瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
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材料：9 S0 r% p7 @8 b. Q7 U7 J$ j
瘦 肉 250g、苹 果 2个、海 带 100g 、蜜 枣 2-3个! p/ Y9 ]6 s( ~1 y# d
( O; H% f1 c1 O! D; y5.39.217.77:8898做法：
0 I4 X+ D% c+ l* x7 w 1.瘦肉洗净后氽水待用；
" K+ F" {, b! y# t* F! o, J* H 2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
$ D6 T/ }4 @: F' Y1 Z. y, h5 c 3.苹果去芯洗净待用；5.39.217.77:88980 H( T0 j8 m' s/ x) i: F E
4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
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7 E( l# P0 \: ?7 z公仔箱論壇功效：tvb now,tvbnow,bttvb6 j& b* n+ l9 j& d: ^8 `. W
苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。 |
發表於 2009-3-17 11:08 AM
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