( e" f+ P! I' p/ B) x& x2 v8 u5 [( |. w便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
- _6 i& O! ]7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
2 J' c$ ^" y9 U5 A+ H1 G# b" B" @公仔箱論壇2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
! X) p& i# V% x7 ^! V0 |& C gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
5 {0 b1 Q& h9 d1 q# Q) E7 v9 V5 g公仔箱論壇答案：又油又熱的食物！
" Q' g9 d" k: {. G例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。+ E: }2 ^- |0 y& k7 P# B
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。. F7 O2 K" D4 N9 ~1 }. J* y
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
" a: `) f: J7 ^8 s2 N- g, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。- m/ I! M+ U: s `* ~
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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6 v$ M% _( t/ k c6 d圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。1 y! Z4 N7 Z' o5 }
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。. g+ T0 l; e9 e; k: u
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。tvb now,tvbnow,bttvb! y+ h- V$ ]4 i
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。5.39.217.77:88981 X) i* A8 }' z# Y4 T; d
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
2 i! l6 \* ?$ r$ V' G4 b公仔箱論壇2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。5.39.217.77:88984 L2 [8 L, F1 K
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
, R1 o5 c6 m8 v% k( Z# q: ^$ n4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。. v* |* s8 X6 a6 Z) U# N% S5 d
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
' k. l- _ }5 z1 m" C5 T5 T公仔箱論壇2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
u0 g. I# K" H. X0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。) ]( v% o5 F3 s# I
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
* m% `2 j1 s7 G9 ^% l. d5.39.217.77:88985.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。/ E( f4 N7 K& D& q
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
* N4 P2 `" U, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \6 w1 ~. i8 R Y# H
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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