8 q% c3 s# T; I3 W# V4 e ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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' ?+ z' Z+ B5 e5 H+ J近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
, x& }9 L/ `+ R, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。' M! J5 X* x5 c A; y: O
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
8 M- |2 f7 T7 t' A; n0 _# i公仔箱論壇3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
) R: L) |8 ?" o4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案：又油又熱的食物！公仔箱論壇" o/ N3 P7 G4 o' P# m! U. R
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。公仔箱論壇' V* M7 f# C/ z4 F+ X Y8 G6 |" ^2 ]
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
# W( Y1 H2 E& k6 l- Z6 j, M8 N% y3 t0 ]現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
# C* A, \$ Y/ K8 a" w0 H w5.39.217.77:88982.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |/ a' m6 i' f. B) |3 |
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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! o& ^8 M" `2 w# _! H$ Z+ V圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb7 K8 J L) B' y
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p! F* k$ k- e' L" P u
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。公仔箱論壇% _- m2 D, |% ?! D
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。' O% [ Q& L0 D) B0 L
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
# l3 R+ T: T. o t) S4 x' }4 x2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
/ m2 r' v* G; f* {: D2 a4 U公仔箱論壇3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物$ ~$ |* j( x4 v3 x
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。公仔箱論壇$ B7 S$ W/ k1 h+ L( o
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c0 b i6 b% a0 V2 n/ v
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
5 K! k( x% I: X+ X6 e3 k3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。5.39.217.77:8898 C6 `7 @$ q7 o
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
" U2 A) G u: T9 a1 U3 etvb now,tvbnow,bttvb5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。5.39.217.77:88987 z/ G7 v8 D+ e" M) t8 D" R
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
) q9 X1 Z7 @( J+ B( s) `7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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