一日之际在于晨,俗话说:“早餐吃得好,工作干得欢。”要想早餐吃得营养又健康,可以试试这道田园早餐饼,先以火腿、土豆和鸡蛋为主料,加入牛奶、面粉和盐调成面糊,用油煎至金黄色而成。早餐饼入口蛋香四溢,土豆火腿粉滑香口,配上牛奶一起吃,保证营养又美味!
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烹制材料(两人份)0 O" N. t+ p9 Z. D
材料:鸡蛋(3只)、土豆(半只)、熏烤圆火腿(80克)、洋葱(1/4只)、鲜牛奶(1/4杯)、面粉(3汤匙)5.39.217.77:8898) d2 Q0 ~- K. L
调料:油(7汤匙)、盐(1/4汤匙) | 1 土豆去皮洗净,放入沸水中,加盖以中火煮10分钟,捞起摊凉备用。 |
| 2 圆火腿切半,切成薄片;土豆也切成片,洋葱洗净,剁成末。 |
| 3 鸡蛋打入大碗内,加入1/4杯鲜牛奶、3汤匙面粉和1/4汤匙盐调匀,做成鸡蛋面糊备用。 |
| 4 烧热2汤匙油,先炒香洋葱末,再倒入土豆和火腿片炒香,盛起待用。 |
| 5 将炒好的土豆、火腿和洋葱倒入鸡蛋面糊中,用筷子搅拌均匀。 |
| 6 取一平底锅,烧热5汤匙油,先倒入一半鸡蛋面糊,改小火煎至底部凝固。 |
| 7 将鸡蛋面糊翻面,以小火续煎至底部凝固,用木铲将其切成四份盛起。 |
| 8 倒入剩下的鸡蛋面糊,煎成面饼切件后,即可装盘。 | 贴士:! o _: H9 U3 v
1、圆火腿本身有咸味,给鸡蛋面糊调味时,不宜放太多盐,否则早餐饼会过咸发苦。
4 l" D" t4 T& Ttvb now,tvbnow,bttvb 2、往面糊加入牛奶,可使早餐饼带有奶香味,不过牛奶份量不宜多,不然面糊会过稀,难以煎成饼。5.39.217.77:88986 d/ D* t; G5 A6 I2 L7 a Z6 \
3、最好用打蛋器将面糊调匀,面粉洒入后会结块,要尽量将面糊打得细滑无块才行。
' X7 b! v2 Z" q! P! `+ _5 y( ]tvb now,tvbnow,bttvb 4、先开大火烧热油,倒入面糊后,再改小火慢煎至金黄色,火候过大会将早餐饼烧焦。tvb now,tvbnow,bttvb. ^0 B' `! j' O1 V! z
5、土豆和火腿的大小,随个人喜好来切,小片的不容易脱落,大片的口感好。
0 C. \$ n! t; X4 [ Y3 v5.39.217.77:8898 6、面糊的份量宁少勿多,份量过多的话,煎出的饼太厚,容易外焦里生,难入口。 |