綠色大便是身體出狀況？
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: @$ F/ }, T! Q+ u4 v! n% Q3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。9 P* D" O5 c7 D/ k/ ~! k
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5.39.217.77:88985 }. L! F; E" p, Z$ z
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇% O' k& x) I. P' P6 J/ v
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。. N- C% E+ e% ~) B& i9 \3 v. s
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
+ f4 H7 e+ d, G2 B @tvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。
( ]$ ~/ ^3 w" w4 }) w, w8 d2 `; ]0 ` 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網- `6 `4 d0 _! A, H+ W
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
6 X! ] F1 w- U0 K0 C+ W2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb1 S9 s) B+ v: ]' \
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
3 {! z6 g" i3 F9 M& z! I+ b) vtvb now,tvbnow,bttvb4.水便：可能是細菌或病毒感染。
! _; u* q4 j W+ z5 A* c4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。- F. z. i3 I- e/ K: w, `. _
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
: k5 B4 ?' c/ B- N7 }! r6 I4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
! @9 o+ d# P, B+ I* _0 o5.39.217.77:88988.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇, O) @$ d6 E* E8 O
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q: n5 F* A6 s$ [. L) t( [& R
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
1 w# Y$ ~# w' g3 g公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網2 [ Z/ H5 s# e- z4 E3 A& g- j
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：公仔箱論壇% b# d: ^- k) W4 S7 U' u- P5 [& p
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇* m1 g: H8 n m6 o. c; ^4 v+ o5 |
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
% i8 u q8 c( D4 Q- S- \5.39.217.77:8898● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
7 X7 D+ J+ A* E4 @7 v7 I● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
% d" b; u t: c5 U" K● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb9 F. M! u R+ u1 ]/ s3 l1 I# L
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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