學會護胃6招+按摩8穴位緩解火燒心
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咳嗽、喉嚨痛,胃食道逆流原因有哪些?停藥就復發?醫授4常見體質原因、治療改善方式。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W6 X! Q/ s. Z" {7 E: l
編按:咳嗽、喉嚨痛、吐酸水…都是常見的胃食道逆流症狀,究竟想要緩解惱人的火燒心問題,除了從飲食著手,少吃含有咖啡因、辛辣、有刺激性的食物外,還能怎麼做呢?一起來看看中醫師從中醫角度分析,4種臨床上常見的胃食道逆流體質成因,以及建議的調理和治療改善方式。現代人工作壓力大、三餐不正常,胃食道逆流的現象愈來愈普遍,不只影響生活品質,嚴重可能造成食道被胃酸過度刺激,引起食道病變,甚至演變成食道癌,西醫在治療胃食道逆流常常使用制酸劑以及質子幫浦抑制劑(PPI)為主,其作用為抑制胃酸分泌,臨床上只要一吃效果就會出來。
: F; S' y8 e" g1 A3 I& J. M0 S, [( @公仔箱論壇但停藥後有將近九成的復發率,導致患者經常反覆發作,須長期服用質子幫浦抑制劑與制酸劑中和胃酸,降低胃中的酸度,通常西醫制酸劑短時間服用效果都很好,長期服用後,胃內酸鹼值失調,反而造成腸胃細菌過度生長,西藥制酸劑多半含有金屬離子,是中和胃酸的主要離子,民眾種自行服用胃藥惟未遵照醫師指示常常造成副作用,含鋁造成便祕、含鎂引發腹瀉、含鈉容易脹氣,含鈣導致鈣、鐵質流失等……
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# `* v6 r# e2 }6 }7 h胃食道逆流怎麼辦?中醫破解4常見體質、治療改善方式胃酸逆流絕對有它的原因,中醫治療的優勢在於,能夠減少服用西藥的副作用。除了抑制胃酸,減緩不適感,也會同時調理肝氣,紓緩病患情緒,減緩壓力。另外能依據病患體質、狀況,找出真正成因,治標同時治本,有助於病人根治胃食道逆流。* g1 [+ ?. {( A# R7 b* z
圖5.39.217.77:8898, m7 Z( W& b' ?
第1類》壓力和自律神經失調導致肝氣鬱結、肝胃失和門診上比較常見的類型通常是西藥吃很久才跑來看中醫,其中很大的族群就是壓力引起的胃酸逆流。中醫處理壓力的問題是非常拿手的,中醫認為這類型的患者因為肝氣鬱結引起肝胃失和,也就是自律神經失調影響腸胃分泌為消化液異常,這類型的患者多半會使用柴胡疏肝散與半夏瀉心湯治療,平時有可以多按揉合谷與太衝穴:
% r) t# m2 O. j5 `: E% }公仔箱論壇1.合谷穴:在一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
1 x3 D( H5 a1 E0 F. UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.太衝穴:腳的大拇指和第二指指縫間,往上1寸(約1個拇指橫寬)處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F# q9 N; o# ~6 ]
第2類》進行生酮飲食、過度偏食,吃的東西及時間不對另外一種常見的類型就是吃的東西、時間不對,通常業務與胡亂減重的朋友為大中,三餐不定時,時間不對,過度偏食就很容易有胃食道逆流的狀況發生。很多人喜歡生酮飲食,常常攝取過多的油與蛋白質,導致胃排空時間拉長。5.39.217.77:88988 s; r/ B3 y( v* J9 Z
食物、胃酸停留在胃的時間變多,導致「飲食停積」,就會影響下食道括約肌的張力,容易胃酸逆流。中醫常常使用保和丸與藿香正氣散治療,平時可以多按揉足三里與中脘穴:! T+ K3 x* H0 a5 v- ?
1.足三里:足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。! D, C( H J2 Q# M4 ~
2.中脘穴:找到胸口正中間的胸骨,沿著胸骨,向下找到最下端的突起—劍突,劍突與肚臍連線的中間,按壓有輕微的酸脹感就是「中脘穴」。5.39.217.77:8898) q. l/ @4 Q" x" P
圖/通常有宿便、便祕的狀況,腸道無法排空,連帶就會向上擠壓到胃部,造成食物容易往上衝產生胃酸逆流。# K! ]9 K7 ~& |8 [0 n
第3類》長期便祕、有宿便,腸道無法排空向上擠壓胃部長期便祕,身體水分代謝失調也是引起胃食道逆流的原因,中醫講究氣血水的平衡,人的腸與胃都是同一個空腔,當空腔下部壓力過大,東西就會往上湧。通常有宿便、便祕的狀況,腸道無法排空,連帶就會向上擠壓到胃部,造成食物容易往上衝產生胃酸逆流。
" K+ I* J0 j6 P( G4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果知道原因的話,你應該是要用緩瀉劑才對,而不是制酸劑,只要讓腸道暢通,胃酸逆流都能改善,中醫常常使用調胃承氣湯治療腸胃病就是這個道理。平時有可以多按揉上巨虛、天樞:
h; L% [6 T; L/ O) m! E2 g _1.上巨虛:位於「足三里」穴位往下4指寬度的部位。
# c4 }$ A3 F4 H1 J4 a2 t: A, F4 W: jtvb now,tvbnow,bttvb2.天樞:位於肚臍左右旁2寸,以手部食指、中指的力量,以順時針方向按揉即可。5.39.217.77:8898; n7 f4 b9 }" ^7 z
第4類》天生脾胃虛弱、腸胃功能不佳西醫最怕的就是天生腸胃功能不好的朋友,長期胃痛找不出原因、天生脾胃虛弱,久病導致出現胃食道逆流的症狀。在中醫屬於脾虛胃弱或是氣虛血瘀,中醫常常使用理中湯,香砂六君子湯調養脾胃,平時可多按湧泉穴、脾俞穴:
2 J# c6 x J* f8 U4 I2 w1.湧泉穴:湧泉穴位於腳底中間凹陷處,在足掌的前1/3處
6 w5 d k& x9 _ y1 D" X3 K% @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.脾俞穴:位於背部,第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎,再向上摸三個椎體,下面旁開兩指處即是。
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$ g# A4 `9 o. o& k, STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖/多吃富含植物性膠質的蔬菜,如地瓜葉、皇宮菜、黑木耳、白木耳、秋葵都有助顧胃、增強胃壁。5.39.217.77:8898' S; ~, l: \1 o7 R+ b7 ]$ r, G
告別火燒心!中醫授護胃6招,木耳、秋葵、地瓜葉是護胃法寶1.三餐定時定量:飲食宜三餐正常、食量固定、不吃易生痰或促進胃酸分泌的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t6 ~$ C0 O( ~* ^- w0 l
2.遠離壓力源、適度紓壓:情緒宜穩定,要適當的抒發。
n& J, M2 z7 X( L3.少吃難消化的食物:如果吃飯後容易腹脹則應避開容易脹氣的食物。+ u$ [: p3 K- F' u3 O- m$ b5 D
4.避免刺激性食物:胃酸嚴重時避免咖啡、辛辣、燥熱、有刺激性的食物都暫時不要吃。
- @. L% Q/ b b公仔箱論壇5.盡量在晚上11點前就寢:因為熬夜容易傷肝陰,長期下來更會進一步傷胃陰,導致胃壁(胃黏膜)變薄,降低對胃酸的耐受度。5.39.217.77:8898' g" u7 Y0 t" }. }4 v$ ^
6.多吃富含物性膠質的食物:植物性膠質如地瓜葉、皇宮菜、黑木耳、白木耳、秋葵以增強胃壁。1 J) s' U4 b$ ~' ~/ m
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