1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 6 G g8 w' \1 t9 y& I1 r( {2 U
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3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
% H8 z& f% G' _5 G) x! B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n; ]0 | h; |: {* x( Q- u% d0 G
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 " }: k% K+ o2 {5 X. o& p
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5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb3 V- F; n' I& R: C: A' u: r
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6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.77:88981 o+ K4 ~4 U& N- M: |
# h9 P) G; t+ o" t7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 5.39.217.77:88982 a8 U# f3 j: S r9 L
/ B8 I# o- z) J: e6 v* J公仔箱論壇8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p. j1 v7 \. l8 ^7 R* J
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9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D( ^, }7 T i+ A& M" t/ |
( _9 I1 f- ^2 l! r( I4 U/ S10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.77:8898/ V4 [) E8 C% _1 y, D
# C) H. E4 F7 ~11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb Z; R& J" d" b2 o3 S
5 v1 O% W( Q8 m4 }! V! n" {0 [tvb now,tvbnow,bttvb12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 ( a& }/ r( ]; X9 l/ D( n3 a8 y
/ Y3 B1 u( h8 V+ a公仔箱論壇13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p1 o$ P! f k5 x! N: Q7 {
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14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 # _4 d# R% y( Z# `2 f
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15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
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