【專家觀點】/ ^% r, H2 O3 z- Q0 u
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 保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
0 t. @" x. x$ { O& y/ {* i2 z" `tvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
' ^6 K& v- ^# ^# J otvb now,tvbnow,bttvb以下考考你的保健食品知識：tvb now,tvbnow,bttvb( ]" T$ ~: j! s. |
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
, c6 ^% O8 ]) ~1 G& u2 k! Z5.39.217.77:88982. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對 ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
; M/ H+ L6 V7 S( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對 ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
4 f1 y& Q0 U$ M& Y7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
" s. d; n1 @$ d3 Z( g3 D% J$ \4 N5.39.217.77:8898② 男性更年期障礙5.39.217.77:88984 z) R* O. _% O0 ^+ O9 \
③ 憂鬱症
) U/ z6 E( W% B/ x$ R& e1 C5.39.217.77:8898④ 認知障礙
% c r; D/ j5 w+ P2 Y⑤ 以上皆非TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c8 H: a% |- r
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
" y# C' t/ V4 ^0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅公仔箱論壇" p/ b; s0 N2 ^/ I: l
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
8 ~, W9 L+ D0 a3 ~& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘+ Y0 i7 G) M, M3 s4 H. i
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l+ u3 d8 n( u, L8 }/ r9 h6 l
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
0 M2 r* c Z# K& s5.39.217.77:8898② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力' Y" \5 g& w" }! r* t6 i) x
③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇5 ^+ q' Z( I8 K3 T' {/ m4 h
④ 皮膚較白的人tvb now,tvbnow,bttvb, E9 g9 Z7 _! K4 k+ Q
⑤ 曬不到太陽的人tvb now,tvbnow,bttvb" b; D$ ^5 g6 i/ `8 Y& [/ i0 D
⑥ 大腸發炎的人
# l, m$ X* F4 L+ F公仔箱論壇⑦ 醫師告之維他命D不足的人0 U0 S" [7 B. X) s' b
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁5.39.217.77:8898( n% i0 H( E+ R6 U
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
( g( Z1 r$ x2 }$ n6 X1 C9 j8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
. Y8 q5 ^3 B4 H4 i5 x' \$ H7 }② 銀杏及維他命E會影響凝血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M' t$ n$ R8 P
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
: |& `* F* S' U; M0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用
# `& I0 y! A" n! n, h答：②③④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J7 I0 d' Z1 T. T1 z+ F0 X
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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發表於 2022-11-4 06:13 AM
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發表於 2022-11-4 08:40 PM
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