 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
! @0 Z$ w# ?$ `; b* ^公仔箱論壇
& q, i) V8 R$ K近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。tvb now,tvbnow,bttvb3 N c: I$ v: r. \; Y
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
& F1 P5 y* y, r; L2 jtvb now,tvbnow,bttvb栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
: {% \* e+ c' a+ `, r9 e/ k7 E6 l# utvb now,tvbnow,bttvb蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。公仔箱論壇/ v/ t% i6 ^6 x$ X3 `
南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
, @+ B0 h5 m1 r公仔箱論壇秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y" I w Z5 q1 J/ Y J s/ H
 圖／這樣吃幫助調整體質。公仔箱論壇4 x: C4 Q2 h0 w8 x7 w' P5 D
|
發表於 2022-11-1 04:58 AM
| 
發表於 2022-11-4 08:42 PM
|