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soforlee

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發表於 2022-11-1 04:58 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
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近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。9 n1 t1 ^- M; g4 |& ^
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。公仔箱論壇7 j) k+ b7 V4 s
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。6 O/ Z- v1 F1 f) k
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。5.39.217.77:88983 k4 m- {3 J% s- q  U1 u* p
南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。/ q  [0 x% `8 L) H
秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
9 [5 A1 L4 N- p公仔箱論壇圖／這樣吃幫助調整體質。
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發表於 2022-11-4 08:42 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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