人生最重要的十個健康伴侶tvb now,tvbnow,bttvb- l1 \# h4 \) {
公仔箱論壇" U' ]" g( n3 |
伴侶一：菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U; a0 y+ C( U1 ?6 w# N& z
公仔箱論壇( T* B4 J1 `- m- B# E5 n
不貧血
! C* t1 l1 K0 t9 S3 T2 N. y; Y" atvb now,tvbnow,bttvb菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。9 O; h) K& [) X" r/ a
' Q& ^+ @# |3 b體質強1 ^. r' s. b" H+ l
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
# K( x5 V/ p5 {! R$ ~5 n公仔箱論壇公仔箱論壇3 Q: e8 F. B3 G5 \* T& e
皮膚好5.39.217.77:8898/ u6 i& P! s& }& U( Y8 B
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
; k# e+ z, R6 v* l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 p8 X" U7 p+ c" U6 F( i( A& m
排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B6 V) }) H4 u. O, P6 Y ?
菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。公仔箱論壇% H# z, H5 S2 l0 g
公仔箱論壇9 \5 Y" z- G! g7 i/ o' a( ^
保護視力
4 O: M' a/ ~ U( |9 b; s公仔箱論壇我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb# O1 ^9 m4 \. d% x, r4 l3 [" s) o/ T
: Z. \8 B) Q3 w9 V穩定情緒
: T. y& Y3 s' R6 L8 p ~' A菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
+ L. Q0 A3 ^1 G4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R- L3 R' f- _ W/ o7 r, Y
生健康寶寶$ }: M* y5 I- o+ b) L
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
( b& m- W9 Q' D( s# S% \3 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C' o7 e+ F% V( d' ]1 F, _
伴侶二：番茄
/ U- q A. A$ x/ c5.39.217.77:8898
5 k, o7 Z6 N b: Z# G6 ~tvb now,tvbnow,bttvb防癌
' U# ^2 t0 y% s+ s0 {( p公仔箱論壇番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。5.39.217.77:8898' C8 c' l% H! t9 C4 B d1 M) Z
7 n6 q5 v. r9 O
給你好食欲
" G0 f, ^1 ?3 P/ M$ ?* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d: G. V* f2 g$ |5 n( ? `. U
公仔箱論壇1 k2 R3 x' z2 y3 T B1 e
精力旺盛
5 R& P* `, }9 o& m. A* Z將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
) }( Z+ t3 k3 K9 O5 p! c/ ~; t公仔箱論壇2 e2 Y1 h" m1 \6 O2 d. I
美白
' z7 h q9 @7 m' g+ p6 @( M( Y5.39.217.77:8898想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。tvb now,tvbnow,bttvb* g9 B0 J" w6 y( W* C9 U. q+ y F
tvb now,tvbnow,bttvb0 j: ^( w/ E# Z) V$ j
伴侶三：巧克力
# w$ J$ I3 g) |2 A( [' l. v
1 C+ W/ x$ Q2 R8 _( C" S公仔箱論壇擁有快樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~" w' S# C" y" m* {1 r: w
巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
8 M2 t A) m" @$ T$ m) [tvb now,tvbnow,bttvb
8 k; t1 }2 T O5 Ltvb now,tvbnow,bttvb護齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k0 d5 l9 {1 S6 z0 e2 o
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。: m% H% } _/ o# J6 H# r
/ \2 x# _; S7 G: L- l3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶四：馬鈴薯tvb now,tvbnow,bttvb) |% o8 K. q6 r* o5 s' f
5.39.217.77:8898& I+ H/ Q" j7 P/ D* i
護脾胃5.39.217.77:8898( y& L$ s4 W/ W& s
生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
" G* g/ C# Z1 y/ q) P4 x2 K公仔箱論壇
5 H5 `# @2 K& S, l9 ]9 I消除眼袋tvb now,tvbnow,bttvb {- J8 V, F s# Z7 }( X
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
9 b5 a& S6 C8 N' U! a# Ltvb now,tvbnow,bttvb
$ O, _7 L1 W2 Q; L伴侶五：蘑菇
) x- K$ e1 H6 m9 m1 B! l3 D* S- O2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U: h: D( s5 B: N營養豐富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q5 Z$ [& v b& ~( Q
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。- |# N( M; g" s2 A
/ S4 y: e$ f- C* `8 o提高免疫力
( T4 I3 l$ f" z$ Z4 t, u香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
% U3 C Q) Q6 t7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 w; W4 P: a, Z# D- a' L# l
減肥
- o( c K5 ]2 B2 D- ^9 R7 U: y! g公仔箱論壇蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
8 F$ M% M; M; S3 j8 [3 I公仔箱論壇公仔箱論壇2 m+ x' F* u5 D' X) X
伴侶六：大豆公仔箱論壇( h; Q4 w; ~# I: F% x8 e
tvb now,tvbnow,bttvb0 e) r! h; w/ o% f+ x: h' \
抑制腫瘤
' k# R* o# n0 u* K豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
, g9 y* L9 m% C4 R- p; ^% k5 o& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F+ E, [5 S3 @! ?9 v. I2 |* Y8 F3 h
遠離冠心病
c# p5 ^) e9 n" L" u0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。9 h* J2 x% ]- x' ]) K5 d' A
# z2 h+ B; |; k7 ktvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o- s5 O) H! G' P- F( ^
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
& D" D8 |0 a. j6 w; x, j* Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A `+ m0 {* O) L% G6 q$ V
伴侶七：雞蛋9 i5 q" Y% b3 Z# E1 n7 }- i! ?/ f4 d4 L
* V- ?( `4 w$ g8 N5.39.217.77:8898增強記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a% U' p `+ y! s
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
9 M3 a5 w0 H5 l: p& P7 y# s公仔箱論壇
' w+ P: ?0 X5 c A) a+ ttvb now,tvbnow,bttvb美容
8 C: V N, Q- ^4 Y' T0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。6 e A+ i* I' @2 V- a% Z- `
) M' \! Q1 v* }( c5 W1 `/ G公仔箱論壇不再無精打采$ A# I- F# E% a' @' O$ M
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。& E' B4 A0 v6 P
5 D2 X1 t) ~! G4 g3 R公仔箱論壇別丟了蛋黃
. U6 V- b$ Z# C6 r! r: L8 }只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。3 P+ s; x$ `+ z" x4 Y
0 Z& ~: q& U7 {: c# u
伴侶八：核桃
' F& ], V6 Y4 I- q1 E9 _0 d5 I! ctvb now,tvbnow,bttvb
F6 y0 ?. P/ P& O( z公仔箱論壇健腦/ x: Z0 h/ _1 `* }( J
一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。公仔箱論壇+ P2 ~/ w' \7 O' S2 N& ?% J
5.39.217.77:88983 G* ^5 Q8 P, t6 @1 e6 ~6 j
潤膚$ ?) N# h E, r
每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
2 M- G6 q5 Y2 S, U0 I" @5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 q |9 V, N6 G, k) ~
伴侶九：魚
* P5 j- o. Y3 n$ p. x0 q/ M5 N/ e& ]
吃出好心情
/ x2 v" R* R% c; Y# T7 s4 @公仔箱論壇魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
1 r2 u/ A3 y V' p+ B公仔箱論壇5 f4 P! Y+ I1 Q' o
煙民的福音tvb now,tvbnow,bttvb; L3 e- J6 i& U+ ^- I
動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
# M8 W; k- P, F5 x( v- V5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb t# g: E2 V0 R4 ?2 u+ x
伴侶十：橙子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N) P; [' ?/ s; z+ Y0 n
/ K) w/ f! c6 m$ @tvb now,tvbnow,bttvb防癌
$ {, d8 F' D% z+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
) a0 q6 ?3 G3 S" {# m) y1 G5.39.217.77:8898
# w* a: I5 h$ Q! g5.39.217.77:8898橙汁不能代替吃鮮橙
1 q0 r7 L( `0 [8 N: B7 K$ b8 p5.39.217.77:8898橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
| 
