人生最重要的十個健康伴侶5.39.217.77:8898+ I" S/ a, Y t# p
) j& @4 |, X% ?6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶一：菠菜* V0 _" y& M0 L/ [( Y7 O
! J7 s) |3 B( U9 S% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不貧血
, N+ g) P1 x. f/ W6 U2 y+ t4 F$ ytvb now,tvbnow,bttvb菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
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體質強公仔箱論壇2 c2 m* R1 Y2 z0 Z% E8 V
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
1 k1 E _8 m& t: A# m+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z4 \9 ?+ l0 I1 M5 h" H公仔箱論壇皮膚好
+ D d7 p* y: M7 S維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
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# `3 k3 [7 a9 P& v. y! z `! \4 D& [排毒7 L$ o: x6 R7 k& ^, o9 W
菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。5.39.217.77:88987 l% V9 M- G& N- J( q8 G
' F. r! I6 Y2 m4 ]公仔箱論壇保護視力1 m- f- k1 B, Q1 @0 @; P8 l1 b; g
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。) M* p2 J& I2 Q; P @" P
- D, f) }$ j L1 P& e8 Z1 a+ @4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穩定情緒
% G$ d5 P" z9 p公仔箱論壇菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
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" {, z T2 o9 t, i {; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生健康寶寶tvb now,tvbnow,bttvb! P- v, F7 O& C& X. p
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。+ k( W# v' M. ?; t! N
4 |+ }/ k3 V* c公仔箱論壇伴侶二：番茄
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防癌
, A8 t2 ^: G1 R. {+ B; y番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
1 d; F. H# q& q公仔箱論壇0 b) a* [* y+ P0 r B
給你好食欲- \1 t; r( Q; d7 _# x6 M# V5 B
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
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精力旺盛
. v3 b4 J1 z" S公仔箱論壇將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
* j+ U: K+ b- P$ \, b( _: e J5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T& l: o5 C$ S# n/ @; U. u( _# K2 B美白
1 a4 G1 }1 H4 Y9 A$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。 X' G- _4 X' f9 s) x3 K
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伴侶三：巧克力公仔箱論壇- l' B' F5 X: u! s2 w) a. x
" \; L1 A" E$ D2 X2 T: P! J4 h2 R" S公仔箱論壇擁有快樂
4 d& K& V( n$ j, {# A* c5.39.217.77:8898巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。: I( ]% Q! q0 _2 W
1 Y+ u2 S" v7 g9 n! [% [1 `/ o) Z5 X% U+ Qtvb now,tvbnow,bttvb護齒6 a* ^" X4 v- w" X
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。. C, z* `, f+ s3 |% @
3 ?6 i" P; H L3 H7 T5.39.217.77:8898伴侶四：馬鈴薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t6 V6 c5 G5 Z' o. i( k. S1 l
- f" J: e2 l7 z' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護脾胃0 M( b) l C4 ?1 ^. q
生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。5.39.217.77:88984 b, \: U( y: `
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消除眼袋5.39.217.77:88980 x6 |$ Y8 F+ b" R5 C
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
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: b7 v+ e* e) A. i8 ]7 W公仔箱論壇伴侶五：蘑菇# E; n2 {; B; w* Z7 D& `
' z8 Y8 C; Z: T# j; `" A4 J. |2 _) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養豐富tvb now,tvbnow,bttvb' {; N0 z9 u5 G3 ]8 L8 V+ l
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。5.39.217.77:88980 Z/ Q7 U; g! X2 j( }% f# Z
3 k6 X Q" ^4 O" s- B0 q提高免疫力
% B; |5 s$ \; n5 |7 A+ O: L( g1 k香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
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3 R3 D, ^' Z- ?* v減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T J8 f5 t5 h! m: B" @
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
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伴侶六：大豆tvb now,tvbnow,bttvb5 I! z: @5 Z8 M' z! n" [* Z
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抑制腫瘤
: u" u$ o' y# e& U) `tvb now,tvbnow,bttvb豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。% B8 L8 F+ t2 K. [9 U' r- J5 a9 p
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遠離冠心病公仔箱論壇2 E; b; J2 ], M. g2 V" D1 c
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
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. H$ w1 v! X' o0 h; B: j延緩衰老
, _$ L0 h' p+ a" d; K& `黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。2 z; c3 F1 _; V, S4 r; O
& E' j" e: S1 a6 w/ w5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶七：雞蛋5.39.217.77:88984 { T8 R/ D: F1 W) e# Z% i
( T8 U" ?; E+ h* a, q/ \tvb now,tvbnow,bttvb增強記憶力
) N& o/ i# c$ b6 ~公仔箱論壇雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t+ R; a* \+ q: }
8 g% o$ \' ]7 ?& n- X Z9 W美容
0 v( M2 [. i+ b+ M+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。
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9 g' E3 B/ u! F7 O不再無精打采tvb now,tvbnow,bttvb) r3 f0 S3 O R$ h: i1 s6 F
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。. m' r* [. Z$ F! F1 v9 c
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別丟了蛋黃
j) B$ W7 O5 n6 t% I( K5.39.217.77:8898只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
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伴侶八：核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n2 f. v, b3 [0 H
. h1 w, r# S( Y6 Y, _健腦
' s4 O9 X7 |" [6 |' r: B- Q; otvb now,tvbnow,bttvb一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。5 Y$ O+ O* W3 v. P
* q; p: T8 z- l& q+ m公仔箱論壇潤膚
+ M! V6 T0 Z. G公仔箱論壇每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。公仔箱論壇 ^- C: z/ S8 B. s2 `2 N, q
0 K( b$ X' W& Y. G+ n4 e1 a' [ U& l0 Vtvb now,tvbnow,bttvb伴侶九：魚3 O5 b, }: f) D7 x ]4 f, d# B
公仔箱論壇 z$ T2 w$ H7 a: T8 ^! T
吃出好心情
% z- a4 P7 F$ ]" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
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煙民的福音
' H4 Q$ x1 B( I3 O- g1 E公仔箱論壇動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。公仔箱論壇& W& r$ f4 P: \, v: `
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伴侶十：橙子
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" T- Z8 f- }2 v# G- _. g5.39.217.77:8898防癌
) |* Z% D* E' ttvb now,tvbnow,bttvb一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
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* x: c: @. E% e% _& w& @公仔箱論壇橙汁不能代替吃鮮橙
]1 A# Q* \2 \" {: H4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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