如何預防膽結石
) \( |- b* m& v/ ^9 {, V5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 R' [4 L O7 S$ `
膽囊位於人們的右上腹部,呈梨形,可暫儲存肝臟所製造分泌的膽汁,並依飲食狀況,食物的種類做適當的分泌,以調節腸道酸值,活化消化酵素,尤其對高油膩性食物的消化,膽囊能充分提供儲存的膽汁,更可達到幫助消化的功能。
: r p# ^- y" I5 X6 {/ |3 Otvb now,tvbnow,bttvb膽結石的成因目前仍不十分清楚,一般認為是由於膽鹽或膽素的不平衡、膽汁滯留以及膽囊壁的病變(包括內膜缺血、磨損、細菌入侵、先天異常或腫瘤等)等原因形成顆粒狀結晶,沉澱在膽囊及膽管而成結石,當石頭愈長愈大時會造成發炎及疼痛等症狀。
1 ^, e$ i* O' k! w V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& w+ M0 G1 n$ B$ I7 v
膽結石發生的原因主要與個人體質有關,肥胖、吃太油、飲食不正常也是重要的危險因子。現代人的生活忙碌,三餐不正常,加上飲食型態日益西化,高熱量、高脂肪、高醣類的東西越吃越多,才會使膽結石的罹患率節節上升。
9 A* C( _3 [4 xtvb now,tvbnow,bttvb9 L1 \2 O F$ ?% A; Q( C
膽結石發作時,多半會出現右上腹疼痛、發燒、食慾不振、黃疸(皮膚、眼白、小便變黃)等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* d v& q p5 A, E9 F; f0 h3 `
@7 _9 {3 G5 X3 \3 C0 M' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療膽結石的方式包括:藉由藥物(溶解結石)、外科手術(取出結石)或飲食療法(控制膽結石的形成)及超音波震盪除去結石。基本上,若無自覺症狀,對健康並無大礙,但若發生合併症或情況嚴重時就應切除膽囊以免危及生命。
% w+ Q$ d0 Z. z8 ?tvb now,tvbnow,bttvb# s9 n: j0 V. J+ o8 n7 h
如何預防膽結石?以下提供幾點建議:# i0 L, t$ l; T
1.一定要吃早餐:不吃早餐會使膽汁分泌減少,膽汁中的膽汁酸含量降低(但膽固醇含量不變),導致膽固醇沈析出來而增加結石的發生率;此外,由於膽囊長時間處於舒張狀態,膽汁在膽囊內儲存時間長會過度濃縮,而容易發生結石。* W7 V/ ~ X6 ]* `4 N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F, d3 `) d) }! j
2.勿過量攝取高脂肪、高蛋白、高膽固醇與高糖類食物:過量攝取這類食物,會明顯增加膽汁中膽固醇的飽和度;再者,大量膽固醇的攝取也會促進肝臟合成更多的膽固醇,形成膽固醇性膽結石的機率也較高。5.39.217.77:8898$ V% j0 o* U( g8 T% U
/ i( n2 ^$ Q1 V6 x' [1 f
3.攝取足夠的蛋白質:蛋白質缺乏會使得膽道黏膜上皮細胞合成及分泌IgA(一種「免疫球蛋白」,有參與膽道黏膜修復的作用)的功能減少,而影響膽道正常的防衛功能,進一步容易衍生膽道感染以及繼發性的肝功能異常;再者,膽道感染會並發膽道狹窄,使得膽汁流暢不順,亦是促進膽管膽色素性膽結石的成因。+ E5 ^, q9 J7 W" l
tvb now,tvbnow,bttvb# U1 J8 p: V8 r& u% b- p
4.養成規律的飲食習慣,避免禁食:一日三餐有規律地進食能保持膽囊收縮,使膽汁排入腸道內,可避免膽汁長期淤滯在膽囊內,抑制結石的形成。. ?: R% ]; U5 D
. ~2 t+ i5 Z+ V& w% m4 r公仔箱論壇5.增加飲食中的纖維成分:多攝取纖維質可以間接降低膽固醇的飽和度,不僅增加膽汁本身溶解膽固醇的能力,也可促進膽固醇的排泄,以防止結石的形成。* u3 K' ?6 y# ?) i3 e' {1 ^
# o. s+ a+ D, u6 w9 N6. 養成良好的排便習慣:正常的排便可避免腸內不良細菌大量滋長,降低胃腸內細菌沿著膽道上行感染,增加罹患膽囊炎的機會。
4 S6 o8 [. _9 [
' p! s' ?9 Z6 R5.39.217.77:88987.適度運動:每週三次、每次30分鐘左右的低強度有氧運動,可以減肥、使血液中的壞膽固醇減少、好膽固醇增加,使膽結石的機會減少。
, S6 \9 G2 ?8 j' N: Z
! J8 D$ F4 I5 D' q$ _, e$ b5.39.217.77:88988.飲食不宜過飽,尤其不可暴飲暴食,否則容易使膽汁大量分泌,膽囊強烈收縮,引起發炎、絞痛等。公仔箱論壇7 o `- |) F' ?. i7 R
5.39.217.77:88988 J; i4 B0 ~$ K4 e6 k/ ]) p' j
9.勿過度勞累,因勞累出汗及緊張,會引起全身機體失調,體液的流失,而誘發膽絞痛。
" m7 q! l% k9 Q3 dtvb now,tvbnow,bttvb
9 q8 ^+ l7 ~ q! G% X+ jtvb now,tvbnow,bttvb10.避免肥胖。 |