一、饮品类 tvb now,tvbnow,bttvb) k, t& [; R% Q, D, g, y6 _
/ v1 O& e/ i; b4 k0 T 水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
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排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B6 E4 P% S7 Q ~8 ~
: O/ _3 ]# @2 x' v4 L% v7 h* n公仔箱論壇 大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
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蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
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, a: U+ J+ B, D/ x6 u4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
- o; I4 P( t) A' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: n+ ~# q* \; Z2 X" p, I' a
红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
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. H$ ]5 h' Z0 i 牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 公仔箱論壇$ L0 N8 |, |. U3 ]! @
+ e0 W/ {4 |/ P- l公仔箱論壇 罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
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4 G8 A }: `' C: b- d 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！
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普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
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艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 " _! W9 c6 j" _: N
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乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e& E5 V! r# E8 ]/ o9 J
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枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A7 ?) i! G# H7 Z" b
- S/ c2 f# g, e1 S& K3 i% r3 P 二、粗粮类：
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糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
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7 Q8 M7 e' J% S 地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
0 A/ r* k% W3 ?- d' e$ \/ \5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' d C" s" M6 A( G
燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb% P% C1 ]4 F& R, r$ U2 W
" T; V9 x7 a6 M" T1 S; S0 K% e 薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?2 Z8 n) v4 D& T# C; n
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小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 5.39.217.77:88980 D. t, A& Y* j# p# y1 w% Z
0 N# e1 c/ g4 g6 J) I) m# Q0 n. {6 P5.39.217.77:8898 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 5.39.217.77:88983 ?* Q7 u' _* G5 x
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绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 8 O# _6 y: ?: ?) M
) C9 O" p/ T: v" o公仔箱論壇 黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
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玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
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) I# K( P. T" Y' f/ G+ j公仔箱論壇 三、水果类 . D& Z7 |# y- H5 C7 R* |
1 j$ _% R5 c% y8 g 荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。
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无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
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* a* d* Y) \4 {. \0 e* [5 ? 樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
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; @4 Q' u) a6 k8 ^, e 苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
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, V8 l! @6 H6 \2 }) i! w, g 草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
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香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 ; k2 u& S9 ^7 y0 |7 r+ e( y% j/ L
5 w4 |0 `8 u3 [: F* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
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四、蔬菜类
, v6 y1 Y4 S; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb D% o, Z" {$ Y: _( p/ A! x
苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 / \, k. t% i# K! j7 p A
; t! P5 ~& @/ t; r% D0 itvb now,tvbnow,bttvb 黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
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木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。 公仔箱論壇* r' V& ~2 o" g4 n& S, g
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丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
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胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 公仔箱論壇9 {/ k6 ~0 R2 [
- \( H1 W2 Z7 F: F# c2 ^/ S iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。公仔箱論壇5 i' y7 Z! V) k' F& t/ x( [' [
5 P d1 Y- B- ~2 G: F& t7 @7 Ftvb now,tvbnow,bttvb 菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”
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芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
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大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
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山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 5.39.217.77:8898% g6 ?; G' [7 @: q" v
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白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。 5.39.217.77:8898! c O" T( c% @) I% X9 [" v( g+ N: c
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山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y8 l; d" N9 w) [; A
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地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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" U; v# B/ y* u. E# o公仔箱論壇 萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb$ j9 H. G/ i. j( o" f+ V' q5 K
8 L/ H9 ~, ?6 |0 N. k; e5.39.217.77:8898 洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。 0 Z4 ]1 s7 {$ X* g U- Y4 @
0 }1 Y! c* z m I: f" r$ s 圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 5.39.217.77:8898' ?* T- f( D# F7 \1 d v
" e# a }. \7 e 五、其他植物类 5.39.217.77:8898/ H. F5 g( i$ L$ @! Y1 e* w
- Q( m- T" P( H8 c; f; }! F8 [tvb now,tvbnow,bttvb 芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
' K, y ^' I; }& d2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V0 R% L/ v `# B( R6 a$ L' @ 牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
0 b9 W3 t& U5 k3 W N8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }# X, P( y6 J+ X% k5 U' K8 P
芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。
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. o/ a y2 m( r; } T8 I 莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
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菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 ( f' L1 j4 w0 g1 Y
7 }) L; |1 X p) ]7 c3 _$ u; q% N2 s& \5.39.217.77:8898 芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
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六、其他动物类 5.39.217.77:88983 b' B" ~1 M, m2 s H, n9 I V
8 {2 k' z! b3 _) Xtvb now,tvbnow,bttvb 猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 公仔箱論壇! C8 Z p. v9 U# \3 F
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七、菌类食品 # L9 n% }) y! |: E: g7 l4 B% E
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银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
$ L6 h! r5 I, g: ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o1 v- z1 s( L* n" o) n
黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 5.39.217.77:88981 s. R+ w# ~) d
: ]; P8 E( V& w公仔箱論壇 八、海产品
/ W: y8 u$ w1 t+ J4 \: j' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F$ g) `/ Q' G/ x6 N% k 海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， 6 P" l1 [) R9 i, U
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鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 公仔箱論壇# ]7 x) _, ? J4 X" w- c$ M; K& J! |) C
. D2 v4 u* w$ a( N2 v) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
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九、辅助治疗
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4 e. ^& s6 h8 d2 F 水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
( S% g; j, j) v) g ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 M4 `- N$ l& T! @2 N* a* E
按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 p9 N' O+ g9 d& c
9 Q q# E) C0 f- S! F 有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。
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瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。 ! E5 S4 u0 \2 ?7 m, D( B, c
! V& X1 c6 X% ^/ Y, g) B 经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
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3 Z8 j8 N, U$ V& M" Y q 香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
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