一、饮品类 ) `5 z3 Z- b2 B$ U! v
3 ~1 ^6 a: C/ X 水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
2 G3 H$ j3 g! }8 jtvb now,tvbnow,bttvb/ g/ u" N6 M6 v7 \
排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 7 T# m; J/ ^4 ^4 l3 M: F
& D1 j+ ` h+ a$ T+ _+ mtvb now,tvbnow,bttvb 大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
" e1 @$ s2 t2 f( I" k" @$ n" G }tvb now,tvbnow,bttvb! j Y/ Y( A7 G
蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
# Q2 i8 I p/ C公仔箱論壇% t. |. e/ n+ P! T
柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 tvb now,tvbnow,bttvb) O, j0 E9 D4 a
) x! h4 a- D" }" N$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 tvb now,tvbnow,bttvb" Z/ g$ g& {) Z& J
* \5 v5 p* [4 ^3 q
牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
) h4 \7 P3 Y# p! a6 o" v Wtvb now,tvbnow,bttvb
6 y. _4 S( g8 B# Y' }$ ]# v% J 罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
4 K5 }& m+ k, T# O
w1 o3 g* Y6 w公仔箱論壇 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！
' k8 c4 u4 P! g3 N8 l- C, x
* j Z* D+ u' }7 u- o% Y7 p公仔箱論壇 普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 % y/ p3 ]* m& e6 n* ]
3 F1 k6 j& E" Y% z. l# [4 ptvb now,tvbnow,bttvb 艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x# A: H& g7 G: { O. X4 c( ]
5.39.217.77:8898! u6 @' B+ `0 K2 ]
乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S2 e. Y1 j) F# _4 L
公仔箱論壇) N5 k! |, S( F- |& Q: H! V+ }
枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。 5.39.217.77:88986 y; ]$ d2 q1 |8 A
x% L1 }+ v8 j" ]# l: e) _: p
二、粗粮类： 5.39.217.77:8898, l% O4 A3 K( A+ ]6 q3 g
% X( y, [1 S# B0 G; _; w 糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
8 L! S {2 _0 v8 q$ y
- Y) l& ~/ I- i9 S& L5.39.217.77:8898 地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。 6 @1 t" T* c* M3 K! [8 A) U3 w {! @2 Y
5 U1 b6 {% @$ K. U T) Z2 ~9 U; | 燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D! i/ p- ~6 l" p e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q" n" I) z7 q' o. \
薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
, ~/ E) I. b$ z8 w) |9 M3 g8 F5 {$ f8 W5 i& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 b' t6 R( `) l+ Y7 ], ^1 x& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。
; [* E1 u: i$ x+ a6 z- |" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V% b) h* b7 [! P1 A) |
红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
4 ~! g: y4 r* z! L2 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \) Q' y6 Y1 F5 K9 O
绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
' i1 l( _) Y8 f2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
4 T& z0 z: G( Z+ X. Q' @ _ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 公仔箱論壇. \$ X6 Y; z O8 Q$ P0 z
公仔箱論壇9 W7 X6 e- [$ N
玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
% D2 Q7 [8 X/ G% y1 p7 T: w' n
J' c, j; Y+ u0 A公仔箱論壇 三、水果类
; s) S' c# ?( ]8 G f P$ H公仔箱論壇
/ p; ~# H' n6 c3 T0 I" d6 S' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。
7 M" w2 R! E) v! s/ Z6 v2 R5.39.217.77:8898
) S0 R0 H+ F' Z0 c5 h公仔箱論壇 无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 公仔箱論壇( f1 I- f) G, T3 Y9 x: y& `, ` M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \) D! b; |& i$ C
樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
7 |+ }# K5 g6 N% A
+ {4 N7 w, h0 `# p/ T 苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 , z5 }5 C, m+ u, s7 f7 X4 p
/ J7 F$ A- D' f( b 草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 公仔箱論壇9 R7 i/ r$ j; ~' t3 T
公仔箱論壇. w" A4 Y/ T, }. p, b$ Y* }
香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
8 \* y7 C3 j2 [! |: N7 }5.39.217.77:8898
1 B- X9 a! v+ y) S2 ` 葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。tvb now,tvbnow,bttvb* ^; V5 g% b$ O7 Q/ I
( [2 K& G+ a( V0 K7 q: |+ u0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、蔬菜类
. H* ~1 L$ n7 q* L' Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K' l- J; v2 b) [# K
苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
: d& a7 r) Y8 D7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `4 v) s! O0 J2 T, k 黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
o7 \+ s: y$ [+ e* X$ Ltvb now,tvbnow,bttvb8 f' A4 K6 S& L' s! @' D- i% t# R
木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。 5.39.217.77:88981 g7 ~- J/ N+ J$ @$ r( b0 f
5.39.217.77:8898+ [8 J7 V7 K ?: s% {
丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
! x, |2 @- v1 n a8 @* B0 v% V5.39.217.77:8898
* t* B2 N* ~( _" m: |tvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 tvb now,tvbnow,bttvb& j# D: o5 p' Z
公仔箱論壇( f* k; F3 z; o7 z E6 x( N
姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ L6 I; B# m- |# |' e+ i
; P" J: [) w9 B/ A0 f2 Q% e5 r
菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” 5.39.217.77:8898) S$ d/ I- Y- `7 ^4 {( I
* @, E/ ]9 @0 W5.39.217.77:8898 芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 M, p/ r$ g: T- I4 _: ~4 y
3 x6 p* _& L! B; l6 C0 ]- Q% M6 ]! Y公仔箱論壇 大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。 5.39.217.77:8898% F1 ]) m& b5 M1 a2 S8 T8 |
. n9 V5 I% b! f 山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
! o, N- e/ y) M7 |- S
' D4 y6 q- ^3 C5.39.217.77:8898 白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P7 x" u; z" ?7 A9 b* n) b6 u
: ~. ^$ \3 b& M. [8 R( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。 # L3 Z, S9 D4 T% p: ^) ]! C" M3 P
$ \% Y9 ~9 @1 X8 r9 U- i) q公仔箱論壇 地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb/ G. b- U7 p6 q. ] j( P
! b1 E4 Y" [. J) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。
; f6 [5 K# |) D" E5.39.217.77:8898, {& u% F% o) L! z, H2 z6 Y
洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。 公仔箱論壇, | E x; n8 q5 \2 ^6 Y
1 N! f& F0 y6 d6 Q* x
圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 公仔箱論壇( J) ~+ A, T( S. e
tvb now,tvbnow,bttvb2 d! J) h5 h. `5 M& f4 W
五、其他植物类 公仔箱論壇" ~5 y+ ]% b0 k% g x, L
% J+ `4 T. r1 s: K
芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
, h' R1 g3 m. G; |
$ Z/ K) x+ @ z# D2 Q9 J* Btvb now,tvbnow,bttvb 牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 3 S) \) B. c/ h! w' B! K
5.39.217.77:88985 T, |1 {: o, N) v" z# y' ^
芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。
( C9 }6 N* Y" s6 X% e( @2 B5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 M3 n% w& q# e: \5 C7 h6 ]2 [4 L' X
莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
) G* I8 ~" L) b0 h- Y- Z& |6 ^: z公仔箱論壇
" R% K: g. l E- R 菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 9 g0 L. V4 F4 F; i$ H- q6 F' v
8 `9 b8 p* K# B1 ~
芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W: w( J% f8 j4 `' U- j8 R
9 y, T3 ] L$ I* E) Z5.39.217.77:8898 六、其他动物类 4 E, Y1 C) k% }- d4 T: u% f
- k! k& V0 v( [1 stvb now,tvbnow,bttvb 猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 公仔箱論壇# g( X; Z+ F7 _' @
公仔箱論壇. Z {/ O8 J q0 s; H
七、菌类食品 5.39.217.77:8898+ X" e6 ~4 F# V' f4 V8 T
% U- a3 T2 C8 [
银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
7 Q) }4 q h( \" R& s/ i& g) e1 E# T$ X; x# A$ i
黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
$ x1 W6 T7 Y) f8 F3 k+ dtvb now,tvbnow,bttvb& F; O- ?9 C6 h4 m) l
冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 5.39.217.77:8898! v4 }6 X8 o) Z
) F- J8 \1 q5 i* o$ C: V( v+ ~% R
八、海产品
7 ~% F7 L% {* _5 h4 n; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [ V7 t( |* N
海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \" Q3 Y/ E: J3 D& _( I p, D9 ?
6 C a+ S' C; u8 k2 G5 i$ ntvb now,tvbnow,bttvb 鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 : s( c4 M0 _0 G7 c$ A' Z
- |1 W& v& E/ h7 ]+ Y ~* Q3 S 紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
6 q& o: u6 B m) z) B5 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f0 k% O- m7 M( c. i; |9 i
九、辅助治疗 / ~0 l7 \( ` B6 J% W: G9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ I' j9 N& V4 ]" d5 X; s9 l
水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
* L5 L; M& q% b, i2 X' y) a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; g @' T# F2 W& W
按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb+ C: A n6 [7 z( i6 ~0 p$ \( ]8 f
5.39.217.77:88981 ]* y- c+ X1 f7 I; C* I" j6 ~
有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。
2 O& I; T( Q6 v& G7 {, Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C" Q. ~( h% V( ^: U6 k3 s
瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。
3 r' R& `, ~# V7 W; c
5 O% o% f* V4 }& D5 U. U7 F 经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
' ~5 Q; E: n% W/ ]
7 h( {6 {1 h+ a1 Z+ N$ Z& itvb now,tvbnow,bttvb 香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
| 
