许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。- [& r2 V5 Z4 }5 J
" R3 a8 l0 r6 Z6 o
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
+ H2 N/ a5 I" W0 e& J公仔箱論壇
7 L6 w' k% F6 \! ~( O0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K$ s% T+ ]. X E( L# W6 stvb now,tvbnow,bttvb 每天眨眼300次
0 x# k- r6 W0 s) D5 q公仔箱論壇$ x! L& Y- U+ l: e
在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
4 M4 S6 r; O& {% {+ n! i5.39.217.77:8898& v# o) }& r" @3 P( C, ^: M8 p% R
按压眼球法5.39.217.77:88983 ~1 T" p5 X. P$ b+ Q
9 @1 V1 b$ L: S9 w, N* g- R% S
闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。+ B; f3 b8 T' @& _& i' ^6 A( }1 c3 H
- U/ g/ a, v2 o1 U. h6 k
按压额头法2 b0 Q. h# ^7 _" S% A1 N
$ y3 Q$ E3 X2 m3 E: Ntvb now,tvbnow,bttvb 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
( Y7 B! h4 m1 V" Qtvb now,tvbnow,bttvb
$ ]! ?4 O {% I. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按压眉间法5.39.217.77:88981 Y2 `' v3 _* {' `; E
tvb now,tvbnow,bttvb& R/ V: R" s4 \
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 
