许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。tvb now,tvbnow,bttvb5 {+ ?0 X' ~" {$ e! p" X
" b# v5 N Q2 O0 u4 @/ r
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
, d2 k+ N) |- ytvb now,tvbnow,bttvb3 I4 h- K/ [' C" d5 }# O6 `+ M$ b" i
2 y5 \, ~& `* }( h7 b公仔箱論壇 每天眨眼300次5.39.217.77:8898+ D, j h0 N, k; w1 `; K$ j3 r1 E
5.39.217.77:8898, \6 K# d, i5 V" ]/ k) k
在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。tvb now,tvbnow,bttvb& J7 S6 a4 `) `9 Y2 H
( ^( s- r# H5 _# b/ }) o5 ^5 _/ v& v 按压眼球法
d2 B0 ~; Y4 N: l8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q; s# R+ D, y: _& ^. O v
闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
3 E, _+ A, M# |8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
9 T# N& t9 c) f4 y" I+ Q6 X; h5 j5.39.217.77:8898 按压额头法tvb now,tvbnow,bttvb6 [6 }; W' Z1 `9 ^7 L
公仔箱論壇" B; t& ]2 T/ P Q6 C' ~) u
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
$ H: |6 s$ R- D) w2 jtvb now,tvbnow,bttvb. J$ _# h5 v S, b6 ^
按压眉间法$ O& d' a% f; u* q& \ c$ N
; @2 U! i% x6 Y- x- O
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 
