1.养成良好的饮食习惯
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) I H Z# N/ a: M- q/ N! Q5.39.217.77:8898 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 tvb now,tvbnow,bttvb$ A1 b2 H- j/ z( P/ F" V9 p
7 t3 |1 h- R9 f4 `! n" C公仔箱論壇 2.建立良好的口腔卫生习惯
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$ W( u: x5 F1 {4 {+ a5 N$ L 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g2 w/ E0 ~( _4 m& r
# ?$ t2 }# e! O, U! q5.39.217.77:8898 3.正确的刷牙角度和动作
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 公仔箱論壇& \& }* }5 A* Z6 H, J# `; M$ k
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4.刷牙齿的外侧 - |7 u5 n4 [& }; j8 j
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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2 Y: R0 |; p; v. C9 Z' a% l" \ R公仔箱論壇 5.刷牙齿的内侧
/ Q: V S) h' @8 g9 C" F8 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G H0 e& d, T; y
刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
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6.刷牙齿的咀嚼面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D( _* `) L. G& d# x
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 . B% Y# q% W5 a* T, s8 g0 L
0 e: O$ k, i) V4 H2 c0 Z5.39.217.77:8898 7.使用牙线清洁牙缝
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( |1 {/ R- U! |5 {+ [' ktvb now,tvbnow,bttvb 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 1 T# R5 `! _) [9 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A& F j. S0 S+ `; R
8.注意后面牙齿 公仔箱論壇9 a8 d% \- [1 N4 P4 t P
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 ; u% O1 E4 c" r2 J, V
9 n. e7 P1 i* x8 }# t7 w' }: l9 j' j5.39.217.77:8898 10.定期口腔检查
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @: d# O$ J6 U% ?0 S' l. v+ B
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