1.养成良好的饮食习惯
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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) \) g/ X( Y; o% V5 f0 Btvb now,tvbnow,bttvb 2.建立良好的口腔卫生习惯 ) S7 u5 \6 `1 f% S" T; s S
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^1 X7 t+ U. J6 ^ s% p; s
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3.正确的刷牙角度和动作 公仔箱論壇5 e1 a; P! t! g+ z8 F, ^2 v( m
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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$ d' ~, T w# R( }2 n7 B/ d公仔箱論壇 4.刷牙齿的外侧
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 5.39.217.77:88987 m6 M: U+ V s- x! Z% Z% g
; \& v! {) E) L4 } 5.刷牙齿的内侧 公仔箱論壇: l$ k, W3 k/ p3 @3 F7 L
- P5 u+ m! f+ d3 a. }9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
: p3 C# X- |) S0 G1 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) _+ \+ A" n* G5 q% O' V' H
6.刷牙齿的咀嚼面 tvb now,tvbnow,bttvb" e; D' N( t2 T ^% U3 A
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
0 }8 [1 _& b- x* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N. z1 v, c2 |1 A$ O, I
7.使用牙线清洁牙缝
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小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 + Z6 T7 D2 y, C
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8.注意后面牙齿
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: X2 X7 l/ t, N+ b( {! t# `. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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) }' S' e4 L. q5 @; [) T公仔箱論壇 9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q* y$ }6 K0 Y; F/ j
9 {# `1 u2 y" f+ t; I, B- B y* s 10.定期口腔检查 tvb now,tvbnow,bttvb+ \' Z* y8 S- R6 o& e; x) h- N
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。( o* x5 y. K+ C+ g) S
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