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秋老虎來了！處暑養生防「秋燥症」，醫師授２大潤肺、止癢食補方。tvb now,tvbnow,bttvb. v! B4 x. }/ v& a+ M7 i
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( ^; M' K5 x; S0 W1 \6 l6 itvb now,tvbnow,bttvb今年8月23日是二十四節氣中的「處暑」。處暑，即為「出暑」，是炎熱離開的意思。處暑意味着酷熱難熬的天氣到了尾聲，這期間天氣雖仍熱，但已是呈下降趨勢。「處暑」後暑氣漸漸消退，天氣由炎熱向涼爽過渡，養生重點是預防「秋燥」。「秋燥症」主要表現為皮膚乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾等，需要及時採取預防措施，以免發展為疾病。處暑後，陽氣日消，陰氣日盛。但此時盛夏的餘熱還沒有消除，是俗稱的「秋老虎」的時節，因此不少民眾仍然會覺得天氣炎熱。正所謂預防勝於治療，與其擔心肺炎疫情，不如從自己做起，做好個人衛生之餘，多多養肺增強免疫力，內外兼施，未病先防！5.39.217.77:88988 h4 X- x( i* }" Y/ U0 C
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( S' {3 _# L: [# l' |0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。處暑後易引發呼吸疾病，氣喘、咳嗽、肺功能不佳者尤重「潤肺滋陰」此時氣候漸偏乾燥，耗損人體津液，而燥氣最容易影響的就是「肺臟」。飲食可多吃潤肺效果食物以「顧肺」，例如，水梨有潤肺清熱、止咳消痰功效；蓮藕清肺熱、解渴除煩；蜂蜜可補脾胃、潤腸、潤肺；白木耳則能養陰清熱潤燥，最合適肺氣不足者保養使用。
3 Z) R( Z. H5 ?# _" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「陰虛燥熱」以及「體質虛弱」的民眾，最容易因為本身呼吸系統內濕度不足，在吸入乾燥空氣時，刺激氣管誘發乾咳，症狀為痰少膠粘難咯，咽喉乾癢少津，鼻乾唇燥。5.39.217.77:88982 c) X4 u2 E9 i
燥咳時，治療會採用具「養陰生津潤肺止咳」功效的麥門冬、玉竹、天花粉、川貝母、沙參、西洋參、款冬花、百合等藥材。
' u0 q/ ?) ?" G4 stvb now,tvbnow,bttvb養氣潤肺茶材料：西洋參5公克、麥門冬5公克、沙參5公克。5.39.217.77:8898+ S1 K' s f4 C
作法：將中藥材用600c.c.的水煮沸後，小火煮10分鐘，放溫飲用。公仔箱論壇1 A- p1 {, o6 v* B4 `; j
功效：西洋參，補氣養陰、增強免疫力；麥門冬，潤肺生津；沙參，養陰清肺。
* ?6 y1 h$ t0 @! U7 J7 U5.39.217.77:8898用法：有乾咳症狀者，每日白天可服用一杯。
+ ]4 t5 ]. z6 R: k5.39.217.77:8898 圖／Pexels by John Diez5.39.217.77:8898* a8 {. ]* i: o; ~9 {- U! ~
「血虛、陰虛型」體質易導致皮膚乾燥、搔癢這種體質多數為年長者，由於年紀大，身體機能走下坡，尤其是肝腎虧虛，體內的血不足而無法無法濡養皮膚表面，特別在天氣轉涼、人體皮脂腺分泌減少之時，皮膚容易乾燥發癢。; U7 _9 t7 B& }6 R% Z
除了老化因素，作息及飲食失調，如經常熬夜，嗜吃炸烤辛辣等刺激性的食物，都會耗損陰血，加重血虛問題。針對這些體質的人，中藥調理經常以補肝血的四物湯或六味地黃丸當作基底，再加減其他藥材，譬如可以滋潤、補血的當歸，或者有助保濕的麥門冬。
8 n0 W# B0 T3 D補血潤燥止癢湯材料：麥冬15公克、黃精15公克、黃耆10公克、玉竹15片、枸杞10公克、紅棗5顆排骨適量。公仔箱論壇- I5 M* [9 g7 ^( ^5 v+ i" ?6 x2 b
作法：先將藥材清水洗淨後，排骨先汆燙一次，藥材再與排骨放入1000c.c.水的鍋中，用小火熬煮約30分鐘，待滾後加入少許鹽巴，再熬煮約5分鐘即可關火。tvb now,tvbnow,bttvb, f2 P! S4 H5 p
作用：麥冬、玉竹養陰潤燥，可滋潤肌膚；枸杞補肝腎，明目； 黃精可補血潤肺；黃耆可以補氣，提升血液循環進而達到潤膚效果。
' F: ?" o' T! K2 ?6 F# k* V* o9 W公仔箱論壇用法：有皮膚乾癢問題者，一週可服用2～3次。
1 ^3 w0 f, Q0 t l6 a公仔箱論壇少吃燥熱、辛辣食物，適度飲用蜂蜜水溫和潤燥最後，中醫師提醒，此時節易有乾咳及皮膚乾癢問題的人，平時應養成良好的生活習慣，避免熬夜，少吃辛辣及油炸燒烤食物，同時要多到戶外運動，調暢情緒，避免生氣傷陰。而容易乾咳、皮膚癢、便祕的人，建議多補充溫水或蜂蜜水改善乾燥。 |
發表於 2022-8-23 12:53 AM
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