8/10國際懶惰日!營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。
) C( r0 X) k: M$ _) o7 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# b& \4 l/ k- z+ B) F9 V. D; z
tvb now,tvbnow,bttvb8 t3 G/ K* q3 x% \7 y& J. x1 J
2 v" C* B7 c$ Y* C
國際OO日真的無奇不有,繼上次的國際垃圾食物日後,你知道8月10日是國際懶惰日(National Lazy Day)嗎?好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃,讓你Chill且Lazy的度過這一天!(營養師可不背書喔)懶散飲食計畫 早晨:一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐,包你不到中午便昏昏欲睡,不知不覺就過到中午吃飯!
% d: }6 H" g. g$ Z# _- r2 _中午:一路從早上昏昏欲睡到中午,有了精神就趕緊來飽餐一頓,一餐速食吃下來,不僅感到滿足快樂,漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺!不知不覺又到了下午~
5 P7 f* j' Z3 ?8 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午:聽同事說要訂飲料?眼睛又立馬亮起,趕緊訂一杯含糖飲料,讓你血糖快速升高,舒舒服服直接去見周公。公仔箱論壇4 c5 C) g* r0 r+ e# j0 Z! P; W
晚上:睜眼莫名就已經下班了,早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓,使身體更放鬆,並可於睡前1-2小時洗澡,讓你更好入眠,成功度過這Chill至極致的一天。
9 O! r( ?4 A# l/ D3 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖/好食課提供
# l a, L0 ^$ W; U8 z5.39.217.77:8898要懶散就要避免提神咖啡因食品:咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制,讓你一早上班就有精神。- i }+ ^8 Y: y* H
維生素B群:提神飲料、維他命B皆禁止,B群幫助身體能量代謝,讓我們更有活力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [* J: Q! Y ?0 u! w* g
充足飲水:早上一杯水,不僅刺激腸道蠕動,也助補水及提神,每日喝足1500 cc水,讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。7 {( ?7 u: P! y5 a( G1 e
優良蛋白質:充足蛋白質幫助補充體能,緩解疲勞。
. T# T I, ?# F3 ~/ V6 m. o8 m: T/ P |