返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 8/10國際懶惰日!營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」 只能偶一為之

8/10國際懶惰日!營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。
' {! H6 K8 C* a6 k公仔箱論壇5.39.217.77:88988 T5 g+ T9 f$ [% w2 r1 X
0 `; g7 W/ _% j/ x, f' c( X" O

. b/ B3 i4 w$ H/ ^8 u9 I公仔箱論壇國際OO日真的無奇不有,繼上次的國際垃圾食物日後,你知道8月10日是國際懶惰日(National Lazy Day)嗎?好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃,讓你Chill且Lazy的度過這一天!(營養師可不背書喔)懶散飲食計畫 早晨:一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐,包你不到中午便昏昏欲睡,不知不覺就過到中午吃飯!公仔箱論壇  d' p( l0 C( K8 i
中午:一路從早上昏昏欲睡到中午,有了精神就趕緊來飽餐一頓,一餐速食吃下來,不僅感到滿足快樂,漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺!不知不覺又到了下午~
# f+ A- ]2 u' X& [- A4 s0 A5.39.217.77:8898下午:聽同事說要訂飲料?眼睛又立馬亮起,趕緊訂一杯含糖飲料,讓你血糖快速升高,舒舒服服直接去見周公。
  ~" p! k$ t. E  H+ t" u, U5.39.217.77:8898晚上:睜眼莫名就已經下班了,早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓,使身體更放鬆,並可於睡前1-2小時洗澡,讓你更好入眠,成功度過這Chill至極致的一天。
6 d+ @) h. U5 N* l+ H3 [2 U8 X圖/好食課提供
, l! Q" p. O5 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要懶散就要避免提神咖啡因食品:咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制,讓你一早上班就有精神。% k/ m0 m  x5 r
維生素B群:提神飲料、維他命B皆禁止,B群幫助身體能量代謝,讓我們更有活力。公仔箱論壇1 y2 Y9 V/ H% f$ `& \) Q
充足飲水:早上一杯水,不僅刺激腸道蠕動,也助補水及提神,每日喝足1500 cc水,讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
  w, r/ X4 A+ t: Y% Itvb now,tvbnow,bttvb優良蛋白質:充足蛋白質幫助補充體能,緩解疲勞。
6 o+ c9 G8 i0 k; R, r" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
返回列表