 解救眼睛乾澀先按摩肩頸！５分鐘護眼操改善眼睛疲勞、解痠痛。
8 [1 O" _1 R. Y+ O
' d' j1 p2 K# ]" i0 E5 m0 X% Z公仔箱論壇
3 \8 f, M" N0 p- _& C, G/ b* z5.39.217.77:8898公仔箱論壇. f4 X7 x1 ^% m
中醫看眼睛痠澀問題，多是過度專注的疲勞、睡眠太少造成中醫看診常常是從經絡的方向來看。眼睛一般認為跟肝經和腎經這兩個經絡最為密切，眼睛痠澀的問題，在中醫來看，大部份都是由於疲勞、太累了，還包括睡眠太少、長時間看書、看電腦、看電視等等，這類過度專注的疲勞所造成，這樣會使腎水虛耗。
$ H. P; @5 a& Y% d. N公仔箱論壇除了疲勞以外，就有火氣在我們身體裏產生。該休息的時候不休息，太晚睡覺就會產生肝火旺，這就是中醫為何眼睛容易解釋眼睛為何容易乾澀的問題，肩頸痠痛與眼睛痠澀常常會相互的影響，因此放鬆肩頸與促進眼睛循環就成了不可或缺的任務。tvb now,tvbnow,bttvb* `8 O& P+ j0 o/ t p5 x# O
解救眼睛過勞先按摩肩頸！5分鐘護眼操改善眼睛乾澀不適閉眼熱敷眼睛周圍3分鐘當眼睛疲勞時，不妨可試著閉眼熱敷眼睛周圍3分鐘。可用熱毛巾敷，或將雙手搓熱，再輕放在眼睛上。接著輕輕按摩眼睛骨，能放鬆眼睛肌肉，也可促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J) M* M3 @5 a5 j* {8 e9 u8 o. o
放鬆後頸與後腦勺筋膜、熱敷肩頸而本身肩頸痠痛可以先放鬆後頸與後腦勺的筋膜，可利用大拇指與食指、中指等三指將後頸的皮膚向上推壓，重複推壓3秒後放開，再繼續推壓的動作，接著在熱敷肩頸。
& \( L$ U$ I( B- x+ v; [4 U) w. P( ]
) t( {" {3 j- T+ p7 K揉按眼睛周圍肌肉除了放鬆肩頸以外，眼睛周圍肌肉也是治療重點，在我們眼眶四周上的正四個點，在三點鐘、六點鐘、九點鐘、十二點鐘的位置各有一個穴道。
$ L% C# x" X0 h8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在六點這個地方有個穴叫承泣穴；在十二點的地方的穴位叫魚腰穴；在九點和三點的地方有兩個穴，一個叫瞳子、一個叫睛明，也就是在眼睛四周的四個方位。
. ]. l7 G" F5 @3 `% ?tvb now,tvbnow,bttvb另外，在兩個眉頭的這個地方也有兩個穴叫攢竹，這幾個穴你都可以用你手指上的關節部份去揉一揉、按一按，都有幫助。 圖／耳朵的耳垂中心有一個穴道，一般人戴耳環的地方，那個穴叫「目穴」常按壓的話，可以使眼睛明亮而且水汪汪的。 僅為情境配圖，取自ShutterstockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a$ H0 w. m! x7 R: m V% c% ]
常按壓耳朵耳垂中心「目穴」還有一個簡單的方法，就是耳朵的耳垂中心有一個穴道，一般人戴耳環的地方，那個穴叫「目穴」，就是眼睛。這個穴如果常常按壓的話，可以使眼睛明亮而且水汪汪的。5.39.217.77:8898! j) V1 S/ ?. b
, q7 p+ M5 b! l! @/ v公仔箱論壇眼皮也要放鬆而眼皮也要放鬆，首先將眼睛輕閉，兩手指腹置於眼皮和眉毛之間的位置。接著用手指的力量將臉部皮膚往天花板方向輕提，同時用力緊閉雙眼，讓手指的力量與用力緊閉眼睛的力量呈現互相抵抗的狀態。
7 F' V( j5 |) o互相抵抗3秒之後恢復眼睛輕閉，手部也同時放鬆3秒，再重新用力，並重複進行3次。就可以改善眼睛與肩頸的問題了。公仔箱論壇" [. {" a: f8 u+ g9 j0 `
$ K5 V' W) U7 I; J4 c
|
發表於 2022-8-5 01:28 AM
| 